kak da si svalq korema

na4i imam korem4e treniram qko ti4am ama dolniq korem ne iska da mi se svali :( kajete kvi dieti da paza belkim taka go svalq

pravi pove4e koremni presi.vdigai si krakata,taka pak se polu4ava koremna presa ama obratna za dolnata 4ast na korema.karai kolelo.moje6 i da si nameri6 nqkoq zdravoslovna dideta,koqto ti haresva.ima mnogo varianti.uspeh! :wink:

ne we 4ovek toi korema mi se svalq no ne mi se izravnqva nikoga s gornata 4ast razbira6 li ? sedi nekav gaden a e stegnat

http://www.bb-team.org/forum/viewforum.php?f=16

[Ani_girl]

http://www.tialoto.bg/index.php?cat=3

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=3&id=2970

http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1