Ronald
09-23-2006, 16:57
Давам ви предложение за диета за изчистване на мазнини :
Храненията са общо 5-6 пъти на ден, за да засилите метаболизма си и да изчиствате по-бързо.
Няма да ви давам моята програма точно, щото тя е мизерна откъм храна и няма да я издържите :).
Седмицата има 7 дни - на всеки ден ви се пада по 3 литра минерална вода и вечер преди да си легнете - в 100 грама вода се изтискват 2-3 лимона... и го изпивате :).
Храненията са общо взето плодове, зеленчуци, пилешко месо, мусли. Сутрин се закусва задължително с 1-2 ябълки или купа овесени ядки с кисело мляко и добавени ленено семе и сусам. На обяд салата зеле и 100-150 грама пилешко...
Не вечеряйте след 18:00 часа... Вечерята краставички, кисело мляко 1 кофичка с 1 часа прясно мляко, за по добър сън и прием на аминокиселини.
ВОДАТА е задължителна, просто без нея по-добре не почвайте :))) !!! Ако огладнеете, яжте ябълки, щото в тях има пируват, които убива мазнините.
Спорта е най-вече кардио тренировка - бягане, колело... Аз практикувам и фитнес...
Прая си по 5-6 пъти в седмицата кардио и 3-4 пъти фитнес... При мене резултатите са просто уникални, не мога се позная...
Ако някои иска да си я ползва диетката успех му пожелавам :mrgreen:
Храненията са общо 5-6 пъти на ден, за да засилите метаболизма си и да изчиствате по-бързо.
Няма да ви давам моята програма точно, щото тя е мизерна откъм храна и няма да я издържите :).
Седмицата има 7 дни - на всеки ден ви се пада по 3 литра минерална вода и вечер преди да си легнете - в 100 грама вода се изтискват 2-3 лимона... и го изпивате :).
Храненията са общо взето плодове, зеленчуци, пилешко месо, мусли. Сутрин се закусва задължително с 1-2 ябълки или купа овесени ядки с кисело мляко и добавени ленено семе и сусам. На обяд салата зеле и 100-150 грама пилешко...
Не вечеряйте след 18:00 часа... Вечерята краставички, кисело мляко 1 кофичка с 1 часа прясно мляко, за по добър сън и прием на аминокиселини.
ВОДАТА е задължителна, просто без нея по-добре не почвайте :))) !!! Ако огладнеете, яжте ябълки, щото в тях има пируват, които убива мазнините.
Спорта е най-вече кардио тренировка - бягане, колело... Аз практикувам и фитнес...
Прая си по 5-6 пъти в седмицата кардио и 3-4 пъти фитнес... При мене резултатите са просто уникални, не мога се позная...
Ако някои иска да си я ползва диетката успех му пожелавам :mrgreen: