View Full Version : Moderated: Искам да сваля няколко килца, но за кратко време
zdraveite mn iskam da svalq nqkolko kilca no za po kratko vreme molqvi kajet emi nqkakvi uprajneniq za doma6ni usloviq i nqkakva dietka s koityo moga da otslabna barzo molqvi
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Ами..коремни преси,клякания,скачане на въже(ако нямаш само си въобразявай че имаш :) ),дигане на таза от земята(от легнало положение с свити колене) ..диета точно не мога да ти кажа-достатъчно е да ограничиш сладкото,мазното и газираното :-) .Айди успех :P
Pu6i dve sedmici qko cigari i 6e stane6 slaba (qko zna4i po 20 kutii na den)
Pu6i dve sedmici qko cigari i 6e stane6 slaba (qko zna4i po 20 kutii na den)Офф..вредни са :!: .От друга страна не мисля,че това ще помогне..
Pu6i dve sedmici qko cigari i 6e stane6 slaba (qko zna4i po 20 kutii na den)
xaxax!bahti prostotiqta! :D pyk i taka da e posle kato gi otkaje...pak sy6tata rabota! [-(
Хаха, разбихте ме! Какви цигари, бре? То, ако ставаше с цигари да съм се стопила :lol: Нищо лично, но аз бая си попушвам - към кутия и нещо на ден от 3-4 години вече и не съм отслабнала и грам от цигарите. Единственото им действие е, че се тровя и че вече не мога да спортувам, защото едва си поемам въздух! Определено не е това начина да отслабнеш. Между другото аз щях да питам почти същото..да знаета някаква добра диета, защото само гладувам :( Предполагам се досещате, че адски кофти! :smt011
imam edna priatelka koiato otslabna taka no za 2 meseca 6toto pu6e6e po kutia na den no edno ne moga da razbera 6to kato pu6a po edna cigara za 1 sedmica ne otslabvam??
Аз два месеца сутрин не закусвах( не казвам че е добра идея ) и свалих 8 кг. Пий повече вода, намали сладкато и газираното, яй повече зеленчуци, но НИКОГА не гладувай НИКОГА!
Pu6i dve sedmici qko cigari i 6e stane6 slaba (qko zna4i po 20 kutii na den)
хаха ей пич ма тя ако пуши по 20 кутии на ден ще пукне бе хахах
миличка и аз така исках ама разбрах че не става . както казват по-горе без газирано,хляб , а сладко само от време на време само при някъв специален повод. иначе рискуваш да се разболееш. то пък съвсем да не ядеш не може. аз спазвам тези неща и се чувствам прекрасно. верно не се отслабва бързо ама поне не се мъчиш и е ефикасно