10-18-2006, 12:49
Имам въпрос. Преди тренирах ама през лятото се отпуснах и искам да се стегна. Висок съм 176 и тежа около 70, не съм се теглил скоро.
Та искам да си стегна задните части,бедрата и корема. :roll:
От няколко дни бягам по 1-2 км постепено ги увеличавам и ще започна и коремни преси. Та това ще помогне ли? Преди играех баскетбол, но както ви казвам го зарязах през лятото. Само не ми споменаваите фитнес, моля ви, 1 година и половина почти всеки ден ся тренирал и имам горе доло добре оформени ръце.
Та искам да си стегна задните части,бедрата и корема. :roll:
От няколко дни бягам по 1-2 км постепено ги увеличавам и ще започна и коремни преси. Та това ще помогне ли? Преди играех баскетбол, но както ви казвам го зарязах през лятото. Само не ми споменаваите фитнес, моля ви, 1 година и половина почти всеки ден ся тренирал и имам горе доло добре оформени ръце.