View Full Version : Скачане на въже?
Интересува ме скачането на въже. Какво си тренираш по тоя начин /освен прасците/, колко трябва да е дължината на въжето спрямо височината на човека, какви трябва да са "тренировките" като серии, продължителност и т.н. Изобщо, който знае нещо по въпроса- да казва.
предполагам и някаква ритмичност тренираш
Nadelina
01-09-2007, 08:55
Chei da poskacham da vidq :mrgreen:
mi daljinata na vajeto trqbva da e kato stapi6 na sredata mi i go opane6 na gore to da stiga do ramenete ti , g/d 2 pati po dalgo ot teb; men li4no mi se struva tvarde dalgo i si go navivam 6toot mi e po udobno :)
ProstoAz
01-09-2007, 13:12
mi daljinata na vajeto trqbva da e kato stapi6 na sredata mi i go opane6 na gore to da stiga do ramenete ti....
И аз така мисля!
Иначе скачането на въже си е кардио тренировка, така че топиш мазнини от цялото тяло. А колкото до прасците - те се стягат.
И имай предвид, че докато свикнеш да скачаш по-дълго време много ще те болят.
За продължителност - незнам...ти и не смятай, че можеш да издържиш кой знае колко, прасците много се напрягат... :-k