Просто немога :(

Нямам никаква воля. От 3 години се опитвам да отслабна. Имам да сваля 15 кг. за да съм перфектен, но не мога. Почвам и на другия ден се отказвам.
1-во: Трудно ми е да тренирам сутрин щото съм на даскало. Все си повтарям да ставам по-рано (към 4:30) но ми е адски трудно.
2-ро: Нямам подходяща храна за ядене. Майка ми е готвачка и прави всеки ден мазни и вкусни ястия и немога да не ям :cry:
Пак си казвам, че от тази Събота почвам (този път пред целия форум) да видим кво ще стане!

[ani_sweet]

Emi trqbav volq shtom ne mojesh da ustoish na vkusotiikite na maika ti.Aide davai da vidim ko shte stane.Ti iskash da svalqah kg li kvo???No kakto i da e Kasmet-ne zabravqi che si go kazal pred Celiq forum :lol:

Воля , Момиче!! Иначе не става . Пак трябва и дълго време 15 кg не са малко така че трябва дълго време да се потрудиш и да не ядеш :) от мазните манжи на мама:) Аз например ми дават 2 лв за училище и не ям сандвичи както останалите ами ги събирам да има за през седмицата - месо,картофи,риба и такива полезни работи

ама извинявай ама то се иска воля малко кво ще ми се тъпчиш пък после...почва си от когато искаш кво ни засяга нас оправяй се сама

(между другото: момче съм, на 17 год) :-$ :-$

[RoyTheReaper]

След като ти е трудно да тренираш сутрин, защо не тренираш следобяд или вечер? Разликата е минимална.

След като ти е трудно да тренираш сутрин, защо не тренираш следобяд или вечер? Разликата е минимална.
Ми явно така ще правя, обаче казват сутрин се гори най-много

ox mili4kiq... :roll: znae6 li kakvo e eti4eskoto opredelenie za volq? to glasi :volqta e sposobnostta na 4ovek da nameri silata i uverenostta da se protivopostavi na nejelano vliqnie.zamisli se varxu tova i sam 6te razbere6 kakvo ti lipstva. :) :-) opitai se da bade6 uveren v sebe si i da si uveren 4e moje6 da go napravi6 i povqrvai v sposobnostite si.za men volqta e vsi4ko. :!: ako 4ovek ima volq moje da postigne vsi4ko.taka 4e se opitai i 6te vidi6 4e 6te stane.aide uspex :-D

[Jamalska]

еми нз дали сутрин се гори най-мн..аз нямам такиВА наблюдения..просто когато правиш разни физически упражнения и кръвта ти се раздвижва...все едно си изпил 1 кафе..за това сутрин се правят уоранения и да се разсъниш..като ги правиш вечер после ще ти е по-трудно да заспиш...
иначе и аз съм като теб само дето съм женско...Не мога да не ям щото ааадски обичам ...:)Айде да играем баскет хаха

[koalka]

Да, сутрин се гори най-много, защото аз като тренирах фитнес и си правих тренировката на гладно.Така не трябва да гориш калориите от закуската, а само мазнините, които си натрупал.Но не е фатално и като тренираш по-късно.Аз отслабнах с 20 кг., но имах воля и го направих.Трябва и ти да имаш воля.Аз устоях на изкушението да си хапвам, защото това щеше да унищожи труда ми от 5 месеца да кажем.Защото веднъж почнеш ли да ядеш и после пак и пак и ще хапваш по още нещо.Брат ми яде постоянно сладки неща, и в нас се ядат вкусни неща, които са точно обратното на диета, но трябва да се удържаш, за да постигнеш резултати.Успех!

Добре, koalka благодаря за съветите, свалила си 20 кг. за 5 месеца, хмм страхотно. :D Може ли да дадеш някое съветче за храната, смятам да си купя нещо като мюсли за закуска с мляко, за обяд пилешка пържола и за вечеря нещо природно...
Jamalska Не играя баскет`, то си и личи :lol:

[Пепи Пекторалиса]

Да, сутрин се гори най-много, защото аз като тренирах фитнес и си правих тренировката на гладно.
Защото ти си тренирала така, сутрин се гори на много. :lol:
Ти тъпа и дебела ли си или само тъпа? :roll:

Да, сутрин се гори най-много, защото аз като тренирах фитнес и си правих тренировката на гладно.
Защото ти си тренирала така, сутрин се гори на много. :lol:
Ти тъпа и дебела ли си или само тъпа? :roll:
ЦИТАТ:
1. Време - кога е най-подходящото време за кардиотренировката?
Сутрин на гладно - най-ефективното време за кардио тренировка е сутрин на гладно - това се дължи на ниското съдържание на глюкоза в кръвта и на гликоген в мускулите. Нощем мускулите изразходват почти само мазнини, за да запазят глюкозата за мозъка. Нивото на инсулина е много ниско, а това на глюкагона е високо. Получава се засилено изгаряне на мазнини. Когато след аеробна тренировка изядете закуската си, по-малко мазнини от нея се отлагат. Това е отличен начин да намалите съдържанието на мазнини в храната. Засиленото топене на манини се запазва и по-късно през деня. Сутрин температурата на тялото и пулса ни са понижени. При кардиодейност сутрин на гладно се повишава метаболизма за целия ден. Което показва, че сутрешната кардиодейност, ускорява топенето на мазнини през целия ден.

[vra4ka]

Запиши се на спорт! Така ще ти е по-лесно да не те домързи!
А сега предполагам ще смениш смените и ще имаш възможност да тренираш сутрин, въпреки че аз голяма разлика не намирам!

[namely_me]

Ти болен ли си, как ще ставаш в 4:30 да правиш упражнения?
Наложи си. Надъхай се по някакъв начин. Разглеждай в нета снимки на готино изглеждащи хора и си мисли колко по-голямо самочувствие ще имаш ако си като тях.
Дори нямаш нужда от упражнения, ако и ти като мен мразиш да се натоварваш. Просто се движи повече, на разходка, насам натам. И яж малко, много по-малко отколкото досега. Пий зелен чай, по една чаша на ден. Аз използвам един, казва се Сание, и ми помага.
Повечко воля и така...
Успех от мен!

[Jamalska]

И аз гласувам за спорт...някакво физическо натоварването,което правиш защото ти е приятно..пък било то и футбол.