Otnovo v1v forma

[sweety_hope]

Treniram ot dosta vreme voleiibol,no ot edna godina prek1snax i korem4eto mi po4na da se otpuska.Nqmam v1zmojnost da pravq uprajneniqta ot zalata vk16ti,a i trqbva spe6no-do 2-3 sedmitzi da si v1zv1rma formata na koremnite muskuli,zatova ako nqkoi moje da mi kaje kakvi to4no uprajneniq moga da pravq v doma6ni usloviq,za da se v1rna v1v forma,6te sam mnogo blagodarna.

[Duffer]

Айде ся, после ще вземеш да обявиш война на анорексията... Стига комплекси.

[priti_kiti]

коремни преси?

[Sladkata_Nansi]

коремни преси?
Da,pravilno-koremnite presi sa si nai-dobri za stiaganeto na koremnite muskuli,stiga oba4e i malko da se ograni4ava6 v hranata-v smisal da hapva6 po-zdravoslvono ;)

[linkin_park_fenka]

http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40422
:!:

Коремни преси и дъртене на обръч. Както и повдигане на краката.

[teenkopele]

3х20 коремни преси на ден...може и повече серии. :wink:

[bulgarche]

Коремни преси и тичане
Има раздел за подобни теми

[Nerqzan^nokut]

тичане за да се свалят мазнините на корема и после коремни хем по-бързо и ще си личат :wink:

[DetE-Idi0t]

Храна и бира на корем бе!!!

[koalka]

Коремни преси в домашни условия и кардио във фитнеса за през зимата, ако не ти се тича навън.