View Full Version : Otnovo v1v forma
sweety_hope
01-16-2007, 20:24
Treniram ot dosta vreme voleiibol,no ot edna godina prek1snax i korem4eto mi po4na da se otpuska.Nqmam v1zmojnost da pravq uprajneniqta ot zalata vk16ti,a i trqbva spe6no-do 2-3 sedmitzi da si v1zv1rma formata na koremnite muskuli,zatova ako nqkoi moje da mi kaje kakvi to4no uprajneniq moga da pravq v doma6ni usloviq,za da se v1rna v1v forma,6te sam mnogo blagodarna.
Айде ся, после ще вземеш да обявиш война на анорексията... Стига комплекси.
priti_kiti
01-16-2007, 20:36
коремни преси?
Sladkata_Nansi
01-16-2007, 20:42
коремни преси?
Da,pravilno-koremnite presi sa si nai-dobri za stiaganeto na koremnite muskuli,stiga oba4e i malko da se ograni4ava6 v hranata-v smisal da hapva6 po-zdravoslvono ;)
linkin_park_fenka
01-16-2007, 20:43
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40422
:!:
Коремни преси и дъртене на обръч. Както и повдигане на краката.
teenkopele
01-17-2007, 05:54
3х20 коремни преси на ден...може и повече серии. :wink:
bulgarche
01-17-2007, 06:20
Коремни преси и тичане
Има раздел за подобни теми
Nerqzan^nokut
01-17-2007, 11:00
тичане за да се свалят мазнините на корема и после коремни хем по-бързо и ще си личат :wink:
DetE-Idi0t
01-17-2007, 11:08
Храна и бира на корем бе!!!
Коремни преси в домашни условия и кардио във фитнеса за през зимата, ако не ти се тича навън.