iskam da otslabna;/

[girl-4ety]

zdraveite:)molq vi pomognete mi...iskam da otslabna s 9 kilograma..za kolko vreme e vyzmojno tova bez da spazvam dieta...govorq za stroga dieta ako imate predlojenie kajete kak to4no da stane tova...nqkakva programka moje da mi dadete neznam...:)

[yuHku]

za okolo 2 meseca s malko trenirovka i sas spirane na vrednite hrani
btw ti4aneto sutrin e mn uspokoqva6to i priqtno i polezno opitai
hrani se redovno no ne qj po mn
gledai da ne qde6 mn testeni hrani i sladko (6okolad v umereni koli4estva e pozvolen ot nego ne se debelee ako ne se prekalqva), razdelnoto hranene e dobar varqnt
naspivai se
Pri4ini za napalnqvane mogat da badat stresa , nedospivaneto , lo6iq na4in na jivot ,hranene i tn

[™bLaCk`RoSe™]

След празниците съм напалняла с около 4 кг.Като се премерих :shock: :shock: :shock: Сега се хаванах малко в ръце.Избягвам сладки неща,тестени и мазни.1 вафла може да изям,но рядко(пристрастена съм към сладкото :lol: )Минах и на разелно хранене.Примерно за закуска може да ядеш мюсли-вкусни са и полезни.За обяд нещо,което да те засити-може супа или месо с някаква салата например от зеле и моркови.Вечер яж по-малко и важното е да ядеш бавно.Пии повече вода и спокойно може да си правиш упражнения у вас-клякания,коремни преси,завъртания тип "въртене на обрач".При мен помагат и за 5 дни вече съм 1 кг надолу. :D Успех

[sweet_bubka]

Vsqka sutrin pii po 1 4a6a voda na gladno.Sled tova hodi da pobqga6 malko ili pyk prai koremni presi i klekove.Qj po 3-4 pyti na den no umereno.I zadyljitelno izpivaii po 2 l. voda na den

[marche]

trqbva da ima6 to4en rejim za qdene!

[[Lucifer]]

mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....

[Vampirkata]

Sportuvai, ne qj hlqb,sladko i testeni raboti

[HopeLesss]

Примерно за закуска може да ядеш мюсли-вкусни са и полезни.

Ако знаеше колко са калорични, едва ли щяха да са ти толкова вкусни :lol: Мюслите се ядат от хора, които сериозно се занимават със спорт, за да им предоставят нужната енергия. Не бих ги препоръчала на човек, който иска да сваля килца. Най-много да качи още, тъй като едва ли ще изгори тази енергия, дадена от мюслите :wink:

[adoration_]

Vsqka sutrin pii po 1 4a6a voda na gladno.Sled tova hodi da pobqga6 malko ili pyk prai koremni presi i klekove.Qj po 3-4 pyti na den no umereno.I zadyljitelno izpivaii po 2 l. voda na den
Съгласна съм за 2та литра вода на ден,но не прекалявай с нея;) Не е хубаво да се пие и ПРЕКАЛЕНО много вода:)

[evil_lady_in_black]

Аз поне сега карам една диета по цял ден пия само течности и само вечер ям а и постоянно фитнес :wink:

mi spri da se tap4e6 i 6te otslabne6!!!

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....
I az sym poletqh v oblacite kato go vidqh tva momche:))))[/b]

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....
I az sym poletqh v oblacite kato go vidqh tva momche:))))[/b] ei are da mu napravime fen klub.mace are verno be.toq qko me kefi.:*:*:*:*