pisna mi s toq problem

Ve4e ot mnogo vreme treniram,po4ti ne qm,pobarkvam se 4e imam korem4e i otstrani sa6to nemoga da gi svalq teq palaski,super gadno se 4uvstvam,molq vi kajete mi ima li na4in vob6te da se opravq? ](*,)

[Alex_f]

taka parvo e mnogo vajno kakvi po-to4no trenira6?ima specialni uprajneniq za stqgane na otdelnite 4asti na tqloto.za tezi palaski moje da se navejda6 nastrani/nalqvo i nadqsno/.sa6to taka lqga6 na zemqta i pravi6 koremni presi,kato se stremi6 tqloto da e maksimalno vstrani/lqvo i dqsno/.ako iska6 pi6i kakvo po-to4no pravi6 i moga da dam o6te info! :wink:

ami tova go pravq redovno za palaskite,ina4e hodih po edno vreme na fitnes,ama ni6to,sega treniram v ka6ti na edin ured za stqgane na koremnite muskuli,te muskulite kato pipna sa stegnati,ama si imam korem4e, :shock: i koremni presi pravq,i pak ni6to :smt017

[Alex_f]

ami tova na-veroqtno se dalji,na tova 4e ima6 podkojna maznina,koqto pri nqkoi e dosta uporita.6tom kazva6 4e se use6tat muskulite,zna4i nai-veroqtno e tova.moje6 da probva6 s nqkoi anticeluliten krem,za6toto i te dosta stqgat,no stiga da sa na dobra marka.mislq,4e dobre pravi6 uprajneniq-prodaljavai :smt023 !!!polzvai nqkakvi stqga6ti kremove.qvno ti e takava strukturata na tqloto,no mislq 4e 6te se popravi!

[ThePainIsReaL]

Я кажи от колко време се мъчиш да се отървеш от този проблем ?

[christina_aguilera]

Пробвай да въртиш обрач, много помага :wink:

[fitness]

pri pove4eto hora trenirovkata vseki den osobenno na koremnite muskuli ne se otrazqva mnogo dobre.tova se slu4va nai 4esto pri hora koito muskulite na korema ne saim osobenno razviti. :!: i spored men ne ti trqbvat ma6ini za stqgane na korema nai dobroto i ispitano ne6to sa koremnite presi.Vajno e oba4e kak gi pravi6, dali naprqga6 korema maksimalno ina4e nqma da ima smisal.Zapo4ni da pravi6 koremni presi 4 pati v sedmicata koito dni si izbere6 ti.Az sega ne moga da ti kaja kolko da pravi6 za6toto prosto neznam kolko mojeh.Az primerno korema go treniram 2 sedmici vseki den po 3serii po 50 povtoreniq i posle 2 sedmci pravq edna seriq s 200 povtoreniq i rezultat ima i to golqm no kakto kazah zavisi kolko sa ti razviti.Primerno zapo4ni parvite 2 sedmici ot meseca da pravi6 vseki den 3 serii po 10-20 povtoreniq kato ima6 ne pove4e ot 1min. po4ivka mejdu seriite i sled tova ostanalite 2 sedmici ot mesega pravi nai mnogo 4 pati v sedmicata pravi edna seriq s 50 povtoreniq i za edin mesec 6te se po4ustva podobrenieto. :D dano da sam ti pomognal ::: \:D/ a i mnogo e vajno kak se hranih ne e pravilno nd agladuva6 po cql den no ne trqbva i da preqjdah.Qj nqkolko pati na den no po mnogo malko i ti trqbvat mnogo plodove zelen4uci i edno mnogo vajno ne6to e da ne pie6 bezalkoholno

[koalka]

Коремни преси за стягане на мускулите.И после свали мазнините със спорт.

[malkoto_sladur4e]

Хмм...аз ходя на фитнес от 2 месеца и свалих 2 кила и половина и съм се стегнала сякаш една година съм ходила :P \:D/ Ами ти просто прави упражнения за корема бе немЗ за крачката щом ти пречи коремчиту :P

[Lorraine]

коремни преси :) (обратни също)