View Full Version : Въпрос за гръбнака
някой може ли да ми каже как или с какви упражнения се изправя евентуално изкривяване на гръбначния стълб ?
sladoled
02-21-2007, 17:40
Кой твърди, че имаш изкривяване? И каква е диагнозата, защото има различни видове?
Просто така мисля. Когато си пипна долната част на гърба усещам повече прешлените си.
Abe man izkrivqvaneto e ne kato ti e izpaknal grabnaka, a saniq grabnak ti sedi na krivo. Nishto ti nqma ;)
sexy_anji_
02-21-2007, 18:20
първо отиди при ли4ния ти лекар той ще те накара да се наведеш със събрани ръце и ще ти опипа гръбнака и ще ти каже дали имаш и как да го оправиш :roll: така сам не си поставяй диагноза ...
sladoled
02-21-2007, 18:37
Най-добре иди при личния лекар. То ако човек не е доста пълен, като си извие гръбнака като котка лесно може да си опипа прешлените.
ABSOLUTme
02-21-2007, 19:29
В резюме
Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб в посока на страни (латерално)
Сколиозите биват вродени и придобити
Вродени сколиози - аномалии в развитието на строежа на прешлените по време на бременноста без изяснени причини
Придобити сколиози - към тях спадат :
Рахитични - в следствие прекаран рахит
Училищни - неправилно телодържане, неправилна стойка.
Травматични и цикатриксиални - Функционално изкривяване в следствие преживяна травма или операция (цикатрикс - белег) Получава се дефицит на работата на едната страна на мускулатурата, слабост и оттам трайно изкривяване.
Придобитите сколиози също са два вида:
Функционална сколиоза - причината е неправилна стойка и телодържане. При този вид сколиоза няма изменения в строежа на елементите на гръбначния стълб и нервно - мускулния апарат. Функционалната сколиоза се коригира трайно, чрез заемане на различни пози или се задълбочава.
Структурна сколиоза - е необратима странична извивка на гръбначния стълб с ротация (завъртане) на прешлените. Налице е изпъкване (гибус) на страната на извивката. Хоризонталната равнина – главата се накланя към изпъкналата част на изкривяването, раменния пояс противоположно при гръдни и комбинирани сколиози; тазът при гръдните и комбинираните изкривявания е приповдигнат към изпъкналата страна, а при гръдно-лумбалните в повечето случаи е наклонен противоположно.
Фронталната равнина – при гръдни и комбинирани сколиози целият гръбначен стълб и таз са снижени към вдлъбнатата страна на изкривяването, докато при гръдно-лумбалните гръбначния стълб пресича вертикалната ос на тялото, като гръдния отдел се разполага от страна на изкривяването, а тазът – на противоположната му страна. Лечението на структурните сколиози е консервативно и оперативно.
Костната систем на човека се втвърдява докато стане на двадесет и няколко. Ако си по млад(а) действай, имаш големи шансове. Ако си на възраст - малките изкривявания се компенсират от мускулатурата, йога може да ти е доста полезна, но за големите нещата са сложни. Официалната медицина прави големи гаври с оперативни намеси, стъргане на кости и други гадости.
Едно е сигурно, и да не те оправи 100% йога поне ще подобри нещата. Може да се посъветваш с кинезитерапевт да ти предпише упражнения, които да следваш, а от там и да разбереш върху кои точно части е нужно да се работи. Това предписание може да го дадеш и на някой учител по хатха йога да ти изготви програма, ако държиш да се лекуваш с йога.
Млада си, ако имаш воля и желание ще се оправиш. :!:
благодаря, а някакви упражнения, които мога да си правя вкъщи например всяка сутрин ? Никой ли не може да ми каже нищо конкретно? Имам съвсем леко изкривяване, което мисля, че може да се оправи по-лесно стига да започна да правя някакви упражнения но не знам какви ..
™bLaCk`RoSe™
02-22-2007, 09:26
Като бях 7-8 клас си бях изкривила стойката.Оправих си я сама като се стараех максимално права да седя и да опъвам гърба си назад.След 2-3 месеца се бях изправила и сега нямам проблем
Зависи от изкривяването,чувал съм че може да се оправи от коремни преси,но пак казвам зависи от изкривяването
batkodoki
02-23-2007, 20:30
някой може ли да ми каже как или с какви упражнения се изправя евентуално изкривяване на гръбначния стълб ?
ако си на 65 години никой не може да ти каже защо няма такива!
кога ще се научите да указвате ПОЛ&ВЪЗРАСТ когато питате в този раздел?!!!