View Full Version : Физическа сила
Hustle+Loyalty+Respect
03-13-2007, 15:35
Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни :) Благодаря за вниманието.
Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни :) Благодаря за вниманието.
не гледай колко дигаш а дали ги правиш правилно гледай това е по важно
Hustle+Loyalty+Respect
03-13-2007, 18:03
Правя ги много добре, просто питам какви са вашите наблюдения :D
SoulCrewHools
03-13-2007, 18:06
МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ :idea:
MiRaCuLiXbb
03-13-2007, 20:43
Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни :) Благодаря за вниманието.
Зависи колко килограма си, колко си висок, какъв стаж имаш. Не може да се отговори еднозначно на въпроса ти, а диапазона за "нормално" е доста голям.
Hustle+Loyalty+Respect
03-14-2007, 11:52
Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.
Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.
Ultimat Whey Gainer това за нищо не ставапо добре Pro Gold 90
MiRaCuLiXbb
03-14-2007, 17:42
Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.
Около 50кг в серия е нормално според мен, но силата идва с времето. Най-важно е да продължиш да тренираш и резултатите няма да закъснеят.
Колкото до гейнера, който си избрал, е загуба на пари според мен.
Pro Gold 90 е тотален боклук. Да вземеш българска хранителна добавка трябва да си честно казано оптимист/непукист/идиот. Първо не отговарят на никакви хигиенни норми, второ са некачествени и съдържанието им не отговаря на посоченото на кутията.
Препоръчвам ти да избереш фирми като Ultimate Nutrition, Biotech или някоя американска. Първите две са по-евнити, протеина е около 20-30лв. Ако пък посъбереш пари вземи най-доброто- Optimum Nutrition 100% Whey. Струва около 90лв за 2кг.
така е да! Български протеин - НЕ!!! Не сам си взимал и нямам намерение да си взема. Ако ще си взема протеин той ще е немски или американски.
Hustle+Loyalty+Respect
03-14-2007, 18:56
Гейнъра е на JC Nutrition, Хората казват че е бил добър.
KaL1StRa^^
03-21-2007, 12:32
Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни :) Благодаря за вниманието.
Зависи колко килограма си, колко си висок, какъв стаж имаш. Не може да се отговори еднозначно на въпроса ти, а диапазона за "нормално" е доста голям.
Podkrepqm te 100 % s tova koeto kaza nz dali ima po-vajno ne6to! makar 4e vs e ot zna4enie :wink: pri takiva silovi uprajneniq 6tot akko krivne6 i malko ili nepravilno pravi6 up-ta moje6 da se usakati6 :!: :!: :!:
dano ste haresali otgovora. :P
Losser-a
03-24-2007, 19:30
Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни :) Благодаря за вниманието.
Хах... колко е нормално.Всеки човек е различен и едно е нормално за един, а друго за друг.Познавам 16 годишни дето правят десятка със 120 кг, познавам и такива дето не могат да си вдигнат раницата.Така че няма таблица с точни резултати
МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ :idea:
Ti lud li si,za masa i sila ot 1-6 powtoreniq. :) :) :)
Zavisi ot teloslojenieto i moskulaturata ti moje da si an 16 no da ima6 golqma muskolna masa s golemi kosti moje id a si hurbav i dori losta da ne digne6 zavisi si ot samiq tebe
МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ :idea:
Ne,tova e glupost po tvoita logika moga da si digam losta po 100 puti no nqma da ima efekt a i e nepravilno da se natovarva6 !