View Full Version : Moderated: Кои ядки е добре да се консумират при диета?
hi all znachi chuvala sam che po princip e polezno da se konsumirat qdki i pri dieta sashto no nqkoi moje li da kaje koi po-tochno zashtoto nqkoi sa dosta kalorichni
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Всички ядки имат около 550-600 калории на 100 грама. От тях около 50 грама са мазнини, ~15-20 протеин ...
mojesh da qdesh vsichki vidove qdki,no ne se preporachvat fastacite.
Еми за диета... бадеми, лешници и орехи... задалжително сурови иначе по-добре ваобще не ги поглеждай :)
Ами всички, особено бадемите, които имат много полезни вещества и хубави мазнини, които са необходими.Но естествено и с тях не трябва да се прекалява, защото все пак са си калории.