View Full Version : L-CARNITIN
dAnnyb0y
04-21-2007, 19:22
Л-карнитинът казвате често че се взима преди тренировка. На листта към хапчетата обаче пише вечер преди лягане. Кое е вярно ?
Ako trenirash se vzima 20-30 min predi trenirovka, a ako ne trenirash togava se vzima ve4er predi lqgane. Na opakovkata pishe ve4er, zashtoto sa imali v predvid hora koito ne trenirat. A zashto ve4er ??? Po vreme na san se zabavqt vsi4ki funkcii na organizma vkliu4itelno i metabolizma, po vreme na san se otlagat nai-mnogo podkojni maznini.
Аз чувах някакви неща от рода че българският Л-карнитин не бил добър, дори вреден... Вие какво ще кажете? :-s
GLeZoRanA
04-22-2007, 20:02
Аз знам , че се взима 2 , 3 часа преди тренировка , защото действието на Л-карнитина ако не се лъжа беше 7 часа , а по време на тренировка изгаряш повече и Л- карнитина има по - голямо действие ... А защо наистина пише , че се взима преди лягане и аз не можах да разбера