04-29-2007, 18:04
kak 4e pravi6 gurdi+grub v 1 trenirovka we :smt005 :smt005 :smt005 ti 4e pukne6 posle na sledva6tiq den.as li4no pravq
1.grub +biceps
2gurdi+triceps
3ramo,kraka,korem
i si mi e dobre,a su6to trqbva da pravi6 i malko 6pagati i krosove 4e ot tiq 6tangi se udurvq6 i stava6 kat durvo.
1.grub +biceps
2gurdi+triceps
3ramo,kraka,korem
i si mi e dobre,a su6to trqbva da pravi6 i malko 6pagati i krosove 4e ot tiq 6tangi se udurvq6 i stava6 kat durvo.