View Full Version : Otslabvane?Dieta?
Zdraveite iskam da vi popitam i pomolq za nqkoi saveti :)
Zna4i iskam da svalq malko kilogrami i da stegna krakata i dupeto si, no ne znam kakva dieta da zapo4na. Za sport-jogging (i ka4vane na stupala) ne e mn natovarva6to, no denqt mi e mn zaet i moga da otdelq max 1:30 za uprajneniq i to rano sutrin.
E ta kakva dieta moga da po4na?Ne iskam da otslabvam mn burzo, za da ne mi se po4at strii i dr gluposti, no ne i mnnnn bavno.
A i iskam da pitam, sled kato se svalqt opredeli kg, kak se zadurja tegloto? Trabva li cql jivot da karam na sport i dieta?
Blagodarq
Sladkata_Nansi
05-13-2007, 17:09
Samo 6te ti kaja,4e sled kato ve4e zapo4ne6 daden rejim ti 6te svikne6 s nego i posle 6te si prodalji6 taka bez da spazva6 dieti i 6te zapazi6 tegloto si.No mislia,4e 1.30 na den za uprajnenia e napalno dostata4en ;)
L0v3_suX
05-13-2007, 17:10
zna4i pyrvo naistina trqbva da zapo4ne6 s sport. ne e nujno da sa tejki uprajneniq ne e nujno mn vreme da se zaminava6 s tova. az xodq na fitnes za po 45 50 min i mn byrzo zapo4nax da otslabvam i sy6tevremenno da zaqkvam:) ne e nujno i da pravi6 nqkva mn stra6na dieta prosto qj razdelno i po 3 4 pyti na den razli4ni ne6ta i ne qj sladko ako moje6 izob6to (a ako si kat men qj po myni4ko 6tot az bez sladko ne moga). za da zadyrji6 kilogramite si trqbva dosta vreme postoqnstvo v uprajneniqta i v "dietata" no 6te vidi6 kak 6te svikne6 s tqx i nqma da se 4uvstva6 kato na rejim
Ama iskam da zapo4na nqkakva opredelena dieta, za6toto kato sum na dieta i se 4uvstvam mn dobre+sport, po-sveja....a puk kato qm kakvoto si iskam nqkakvo tejko mi e takova...daite ideq za dieta, molq
naistina ne znam za koi pat 6te go napi6a,no 10 dena na voda i meso.hem e dieta i se otslabva,hem organizmat se raztovarva.hapvai pile6ki parjoli i pii po mnogo voda i sled 10 dena 6et vidi6 dali ima rezultat.kato razbira se moje da otslabne i 1-2 sedmici sled dietata 4ak,zaradi golqmoto koli4estvo voda,koeto se poema.opitai,ako ne uspee6 10dena,pak 6et svali6 nqkoe kilce. :) i ako se re6i6 posle pi6i kakav e bil efektat pri teb.
Tva ne e li edin vid gladuvane??6toto na zakuska ne moga da qm meso....mn nepulnocenna hrana.
A puk i 6te sportuvam i trqbva da poemam po-bogata hrana
sega razglejdam v net-a za dieti, no pove4eto sa za burzo svalqne na kilogramite, za po 3-8 dena :( nqma ne6to, koeto moga da si spazvam postoqnno :(
naistina ne znam za koi pat 6te go napi6a,no 10 dena na voda i meso.hem e dieta i se otslabva,hem organizmat se raztovarva.hapvai pile6ki parjoli i pii po mnogo voda i sled 10 dena 6et vidi6 dali ima rezultat.kato razbira se moje da otslabne i 1-2 sedmici sled dietata 4ak,zaradi golqmoto koli4estvo voda,koeto se poema.opitai,ako ne uspee6 10dena,pak 6et svali6 nqkoe kilce. :) i ako se re6i6 posle pi6i kakav e bil efektat pri teb.
Tova e nai-glupavoto ne6to koeto moje da si pri4ini6 na tqloto.. totalno sebeiznasilvane prosto.. tqloto tolkova mnogo 6te se stresiraa ot lipsata na vuglehidrati i maznini 4e nqma da gori ni6to drugo osven aktivno teglo ( muskulna masa ).. i sled tiq 10 dena 6te izglevda6 po-zle i ot predi, su6toto koli4estvo maznini po tqloto, no ve4e bez po4ti nikakvi muskuli.. da ne govori pyk vob6te kolko e bukvalno jivotoupasno da ne se priemat nikakvi vuglehidrati. Mai ponqtiq kato hipoglekimiq sa ti syvsem nepoznati. Ne moga da razbera za6to davat tolkova vredi i bezsmisleni suveti. Tova si e 4isto prestyplenie. Ne stiga 4e ne osaznavate kakvi posledstviq moje da ima ot glupostite deto drunkate, ami i si gi plqlmpate nai spokoino. Prosto ostavam bez dumi.
Ina4e po temata - macka kvoto ti trqbva e edno hubavo napraveno RBD ( ravnomerno balansirana dieta ) s priem na kompleski vuglehidrati sutrin i na oqbd, a sled tova samo beltuci ( qica, meso, riba ). S vsqko qdene salatka polqta s malko zehtin. Spira6 solta, zaharta, sladkite, hlqba ( 1-2 filii pylnozyrnest hlqb na qdene moje ) gaziranoto, alkohola, cigarite, vsi4ki junk food go zabravq6! Prigotvq6 qstqta samo vareni ili pe4eni s mn malko zehtin. Poslednoto ti qdene da e predi 21:00, trqbda pie6 pone 2-3 litra voda na den. Drugoto e sport, uprajneniq, kardio i t.n.
Pove4e za rejima moje da nameri6 tuk - bb-team dot org .. v na4alnta stranica na saita, v tursa4kata pi6e6 RBD ( s kirilica oba4e ) i 4ete6..
Uspeh!
naistina ne znam za koi pat 6te go napi6a,no 10 dena na voda i meso.hem e dieta i se otslabva,hem organizmat se raztovarva.hapvai pile6ki parjoli i pii po mnogo voda i sled 10 dena 6et vidi6 dali ima rezultat.kato razbira se moje da otslabne i 1-2 sedmici sled dietata 4ak,zaradi golqmoto koli4estvo voda,koeto se poema.opitai,ako ne uspee6 10dena,pak 6et svali6 nqkoe kilce. :) i ako se re6i6 posle pi6i kakav e bil efektat pri teb.
Tova e nai-glupavoto ne6to koeto moje da si pri4ini6 na tqloto.. totalno sebeiznasilvane prosto.. tqloto tolkova mnogo 6te se stresiraa ot lipsata na vuglehidrati i maznini 4e nqma da gori ni6to drugo osven aktivno teglo ( muskulna masa ).. i sled tiq 10 dena 6te izglevda6 po-zle i ot predi, su6toto koli4estvo maznini po tqloto, no ve4e bez po4ti nikakvi muskuli.. da ne govori pyk vob6te kolko e bukvalno jivotoupasno da ne se priemat nikakvi vuglehidrati. Mai ponqtiq kato hipoglekimiq sa ti syvsem nepoznati. Ne moga da razbera za6to davat tolkova vredi i bezsmisleni suveti. Tova si e 4isto prestyplenie. Ne stiga 4e ne osaznavate kakvi posledstviq moje da ima ot glupostite deto drunkate, ami i si gi plqlmpate nai spokoino. Prosto ostavam bez dumi.
kakto ti taka i az.no fakt e 4e mn moi poznati se podlojiha na tazi dieta.i az si mislih 4e ni6to nqm ada se polu4i.no svaliha i palaski i vsqkvo izli6tno teglo.sega si imat perfektna figura.to tva zavisi ot organizma.ako ne moje6 10 dena i zabeleji6 4e ne se 4uvstva6 dobre spira6 s dietata.no horata,koito poznavam nqmaha problemi.
naistina ne znam za koi pat 6te go napi6a,no 10 dena na voda i meso.hem e dieta i se otslabva,hem organizmat se raztovarva.hapvai pile6ki parjoli i pii po mnogo voda i sled 10 dena 6et vidi6 dali ima rezultat.kato razbira se moje da otslabne i 1-2 sedmici sled dietata 4ak,zaradi golqmoto koli4estvo voda,koeto se poema.opitai,ako ne uspee6 10dena,pak 6et svali6 nqkoe kilce. :) i ako se re6i6 posle pi6i kakav e bil efektat pri teb.
Tova e nai-glupavoto ne6to koeto moje da si pri4ini6 na tqloto.. totalno sebeiznasilvane prosto.. tqloto tolkova mnogo 6te se stresiraa ot lipsata na vuglehidrati i maznini 4e nqma da gori ni6to drugo osven aktivno teglo ( muskulna masa ).. i sled tiq 10 dena 6te izglevda6 po-zle i ot predi, su6toto koli4estvo maznini po tqloto, no ve4e bez po4ti nikakvi muskuli.. da ne govori pyk vob6te kolko e bukvalno jivotoupasno da ne se priemat nikakvi vuglehidrati. Mai ponqtiq kato hipoglekimiq sa ti syvsem nepoznati. Ne moga da razbera za6to davat tolkova vredi i bezsmisleni suveti. Tova si e 4isto prestyplenie. Ne stiga 4e ne osaznavate kakvi posledstviq moje da ima ot glupostite deto drunkate, ami i si gi plqlmpate nai spokoino. Prosto ostavam bez dumi.kakto ti taka i az.no fakt e 4e mn moi poznati se podlojiha na tazi dieta.i az si mislih 4e ni6to nqm ada se polu4i.no svaliha i palaski i vsqkvo izli6tno teglo.sega si imat perfektna figura.to tva zavisi ot organizma.ako ne moje6 10 dena i zabeleji6 4e ne se 4uvstva6 dobre spira6 s dietata.no horata,koito poznavam nqmaha problemi.
Tova sa gluposti, nqma takiva hora, moje da ima vsqkakvi izklu4eniq, no kakvoto bi trqbvalo da se slu4i pri probvaneto na tazi "dieta" e - burza i golqma zaguba na teglo ( ne6to koeto e mnogo vredno za organizma ) i nqkolko sledmici sled tova - vru6tane na vsi4ki kilogrami otnovo 4e i ot gore ( jo-jo efekta ). Tova e neminuemo i e absolutno nevuzmojno da ne se slu4i. 4ove6koto tiq se adaptira mnogo burzo kum vsqkakvi ekstremalni situacii, no podlojeno na takuv stres v momenta v koito zapo4ne6 da se hrani6 po-obilno - to 6te si vuzvuren vsi4ki zagubeni kilogrami, o6te s pyrvite nqkolko priema na hrana. Tova se polu4ava za6toto pri tolkova golqm stres to se stremi da si vuzvurne byrzo zagubenite maznini/aktivno teglo za da ima s kakvo da se hrani ako byde podlojeno skoro otnovo n takyv stres.
Ina4e vsi4ko v posta ti e pylna glupost i az ne go vqrvam. To taka ako be6e vsi4ki 6tqha da sa manekni po ulicite.. e da ama ne. Tova sa pylni gluposti, horata koito sa go pravili v nikakyv slu4ei ne moje da sa zadyrjali izgubenite kilogrami i e absurdno vob6te da se misli 4e sa svalqli kakvito samo maznini. Svalili sa nqkvi kilogrami tova e qsno, no e absurdno da se misli 4e sa si zapazili kilogramite sled dietata.. tazi absurdna dieta e mnogo opasna, absulutno bezsmislena i mnogo vredna.
I o6te ne6to da kaja predi da si otgovorila - 6to ne vzeme da q probva6 tazi "dieta" ta da vidij kak 6te ti se otrazi i kakvo 6te ti se slu4i i 4ak sled kato q probva6 - togava s natrupaniq li4en opit moje da q predlaga6 na horata...
I o6te ne6to da kaja predi da si otgovorila - 6to ne vzeme da q probva6 tazi "dieta" ta da vidij kak 6te ti se otrazi i kakvo 6te ti se slu4i i 4ak sled kato q probva6 - togava s natrupaniq li4en opit moje da q predlaga6 na horata...
prosto nqmam nujda ot dieta.a tezi hora naistina si zapaziha kilogramite.az bqh mn protiv i mislih sa6to kato teb.za vaglehidratite i t.n.,no vidqh 4e ima efekt.a i za kakvo govorim za zdravoslovni ne6ta,sled kato nqma zdravoslvna dieta.vsqka dieta e vredna,vsqka dieta li6ava ot ne6to i sled tva pak mn hora si ka4vat kilogramite.taka 4e moje bi tr da kritikuva6 dietite kato cqlo ne moeto predlojenie.
a za tazi dieta horata,koito q napraviha otslabnaha i si zadarjaha kilogramite.no za da zadarji6 kilogramite se iska volq,kakto i po vreme na vsqka dieta.
I o6te ne6to da kaja predi da si otgovorila - 6to ne vzeme da q probva6 tazi "dieta" ta da vidij kak 6te ti se otrazi i kakvo 6te ti se slu4i i 4ak sled kato q probva6 - togava s natrupaniq li4en opit moje da q predlaga6 na horata...
prosto nqmam nujda ot dieta.a tezi hora naistina si zapaziha kilogramite.az bqh mn protiv i mislih sa6to kato teb.za vaglehidratite i t.n.,no vidqh 4e ima efekt.a i za kakvo govorim za zdravoslovni ne6ta,sled kato nqma zdravoslvna dieta.vsqka dieta e vredna,vsqka dieta li6ava ot ne6to i sled tva pak mn hora si ka4vat kilogramite.taka 4e moje bi tr da kritikuva6 dietite kato cqlo ne moeto predlojenie.
a za tazi dieta horata,koito q napraviha otslabnaha i si zadarjaha kilogramite.no za da zadarji6 kilogramite se iska volq,kakto i po vreme na vsqka dieta.
1. ne e vuzmojno da sa si zapazili kilogramite
2. ima si mnogo zdravoslovni dieti, za sujalenie cqloto ponqtie e izkriveno.. dieta ob6t vzeto e rejim na hranene, makar 4e v ang. ezik se izpolzva za nqkolko ne6ta tazi duma.. dieta ne ozna4ava li6avane, gladuvane i t.n. .. prosto jenskite spisaniq v bg napraviha taka 4e vsek 2tori kato 4ue "dieta" i da si misli 4e gladuva6 i t.n. .. bulgarska mu rabota..
3. ne kritikuvam dietite kato cqlo, makar pove4eto da sa meko kazano idiotski .. edin ravnomerno balansiran rejim ili nisko vuglehidratna dieta sa kyde kyde po-dobri re6eniq ot vsi4ki vzeti na kup dietki tip "jensko spisanie" .. a pyk tova koeto go predlaga6 e tolkova absurdno, 4e ne mi se govori .. 'za da zadurji6 kg. se iska volq' .. iska se znaniq i razbirane za celiq princip na zdravoslovnoto i polezno hranene, kakto i sport, dvijenie i t.n. .. ne moje prosto za sedmica ili tam 10 dena da svali6 10kg i da si dobre.. obratnoto - mnogo si zle.. burzoto svalqne e vredno i vsiko se vru6ta..
daje ne znam za kvo da produljavam da pi6a, prosto nqma da razbere6 4e tiq ne6ta ne sa taka kakto gi misli6..
Ami blagodarq vi za otgovorite i suvetite, ako ima ne6to pak 6te pi6a.Blagodarq vi otnovo
az li4no svalih nenujnite kilogrami s neqdene na sladko i hlqb.ot 63 stanah 55.i taka sam si mn dobre.i az sam protivnik na gladuvaneto,no momi4eto pita6e za dieta.az hodeh na trenirovki i sportuvah postoqnno,no pak si bqh sa6tite kilogrami,dokato en sprqh hlqba i sladkoto.ot 2 godini sam 55 kila,ne sam si gi vazvarnala.
Най-добрата диета за сваляне на килограми (постепенно) е ниско въглехидратна диета. Повярвайте ми правил съм много диети и тази се отразява най-добре. Чувстваш се пълен с енергия и спокоен.
Иначе немога да ти препоръчам точна диета понеже не съм се интересувал за жени:) Но мисля че ако намалиш сладките и правиш кардио 5 пъти в седмицата всяка сутрин пак ще имаш добър резултат :)!
Най-добрата диета за сваляне на килограми (постепенно) е ниско въглехидратна диета. Повярвайте ми правил съм много диети и тази се отразява най-добре. Чувстваш се пълен с енергия и спокоен.
Иначе немога да ти препоръчам точна диета понеже не съм се интересувал за жени:) Но мисля че ако намалиш сладките и правиш кардио 5 пъти в седмицата всяка сутрин пак ще имаш добър резултат :)!
Мислиш, че НВД е само за мъже?? .. И от къде тази невероятна логика?? .. + НВД-то вобще не е най-добрия режим за хранене за сваляне.. РБД-то е много по-добро, има малко повече въг. ( не се чустваш като парцал през деня ) и се води "нормален" режим за сваляне, няма толкова лишения и с повечко спорт се постигат достатъчно добри резултати.. по света масово се сваля с РБД, но тука сме изключение и затва при билдърите повече е на почит НВД-то, но му минава времето ..
Най-добрата диета за сваляне на килограми (постепенно) е ниско въглехидратна диета. Повярвайте ми правил съм много диети и тази се отразява най-добре. Чувстваш се пълен с енергия и спокоен.
Иначе немога да ти препоръчам точна диета понеже не съм се интересувал за жени:) Но мисля че ако намалиш сладките и правиш кардио 5 пъти в седмицата всяка сутрин пак ще имаш добър резултат :)!
Мислиш, че НВД е само за мъже?? .. И от къде тази невероятна логика?? .. + НВД-то вобще не е най-добрия режим за хранене за сваляне.. РБД-то е много по-добро, има малко повече въг. ( не се чустваш като парцал през деня ) и се води "нормален" режим за сваляне, няма толкова лишения и с повечко спорт се постигат достатъчно добри резултати.. по света масово се сваля с РБД, но тука сме изключение и затва при билдърите повече е на почит НВД-то, но му минава времето ..
Прочети "Революционната диета на др.Аткинс". Не съм казал че НВД е само за мъже, просто не знам за жени как е:). НВД е много добър начин на хранене, лишаваш се от сички боклуци на нашето поколение. Почваш със строг режим първите 2 седмици и после постепенно намаляш:) обаче за цял живот си остава намаленото употребяване на захари, който са вредни. Аз не съм билдер, обичам месо и салати пък в НВД това е главното:) Аз съм доволен от резултати и си изказвам мое мнение не е нужно веднага да го оспорваш:)
Peace ou7
Човешкото тяло няма нужда от въглехидрати.
Човешкото тяло няма нужда от въглехидрати.
Айде още един луд..
Човешкото тяло няма нужда от въглехидрати.
Айде още един луд..
Аз карам без въглехидрати вече 3-ти месец. Нищо ми няма.
През последния ледников период предците н иса карали по цял живот на кетоза. Проблем? Даже това е най-важния от еволюционна гледна то+ка период в историята. Имаме мазнии за енергия. Въглехидратите за какво са?
Не съм отпаднал. Тренирам си всеки ден и не ме бърка. Освен това нямам остри болки в черния дорб, когато тичам понеже съм мастно адаптиран.
За какво са ми вългехидрати??
Човешкото тяло няма нужда от въглехидрати.
Айде още един луд..
Аз карам без въглехидрати вече 3-ти месец. Нищо ми няма.
През последния ледников период предците н иса карали по цял живот на кетоза. Проблем? Даже това е най-важния от еволюционна гледна то+ка период в историята. Имаме мазнии за енергия. Въглехидратите за какво са?
Не съм отпаднал. Тренирам си всеки ден и не ме бърка. Освен това нямам остри болки в черния дорб, когато тичам понеже съм мастно адаптиран.
За какво са ми вългехидрати??
Na NV-VMD li si ili na keto?? o.O .. bez vug. vob6te e absurdno, vse nqkakvi trqbva da priema6.. pyk i da ne zabravqme 4e horata prez jivota na horata prez lednikoviq period e bil 20-30 godini .. :lol:
*Produljitelnosta na jivata* ..
Ам може да се каже, че съм на кетоза. Кетозата и кетоацидозата са две мноооого различни неща. Като гледам и Аткинс доживе 90-те и умря не от инфаркт, инуслт или нещо подобно,а паднал и си ударил главата на лед.
Кетозата е съвсем нормален процес. Ескимосите живеят доста повече от 30 години, ядат само месо и мазнини не страд от никакви инфаркти, инсулти и тн.
Защо трябва да приемам въглехидрати? Дай ми една основателна причина. Какво незаменимо дават те?