Moderated: Искам да отслабна с 3кг. Дайте съвети!

[Кам]

Моля ви да ми дадете идеи за отслабване!Искам да отслабна с 3 кг.Ако може да ми дадете некви менюта и упражнения!Не мога да нося готини тениски,а бедрата ми се рзливат!Моля ви помогнете! :( :( :( :cry: :cry: :cry: [-o<

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

[DeXtRoFeR]

Колко килограма каза че имаш да смъкваш :lol: :lol: :lol:

[VerryBerry]

hodi redovno na fitnes i qj po malko,v smisal-ne prekalqvai!!plodove,zelen4uci i mle4ni produkti....sa6to i dieti4ni hrani,no ne posqgai kam hap4etata za otslabvane,za6toto edna moq bratov4edka se natrovi to4no ot ''zlatno 4udo''i stana deno 4udo.........razgledai i nqkoi spisaniq-kato po stari broeve na cosmopolitan za mesec iuni2006 tam mislq 4e ima6e uprajneniq........uspeh!! :smt006

[sun4e]

Оле има хиляди такива темиииииии с туй отслабване.Потърски малко с търсачката де.
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=93905&highlight=%EE%F2%F1%EB%E0%E1%E2%E0%ED%E5
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=93451&highlight=%EE%F2%F1%EB%E0%E1%E2%E0%ED%E5
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=68906&highlight=%EE%F2%F1%EB%E0%E1%E2%E0%ED%E5
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=89296&highlight=%EE%F2%F1%EB%E0%E1%E2%E0%ED%E5
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=85570&highlight=%EE%F2%F1%EB%E0%E1%E2%E0%ED%E5
:roll:

[VerryBerry]

i tva ne e lo6a ideq #-o 6o ne se setih.......... 8-[

[EniTyYy]

abe hora kolko takiva temi ima veche :smt017 a i 3 kg pochti nishto ne e...az otslabnah s 5 :smt016 :-D

[sexy_sladuranka___]

Probvai sutrin na gladno da piesh 1 4asha topla voda , ili sled vsqko qdene da izpivash po 1 supena l1ji4ka QB1LKOV ocet :) v1rshi mnogo dobra rabota i mojej da si hapvash ot Nestle fitnes s plodove (mnogo e vkusno O:) ) i taka de tey 6te stane za okolo 15-20 dena :) . A i oshte edna ideq ogranichavai se , hapvai 4esto no po malko i malko kalori4ni produkti ( pileshko BQLO meso , ribka )

nenenen pravi taka VSEKI PYT PREDI QDENE PIII PO EDNA CHASA VODA I PRAVI PO 15 MINUTI OPRAJNENIE MOJE I DA TICHASH

[VerryBerry]

stra6na programa...predi qdene da ti4a...ti taka li prai6? :smt005 po dobre da vnimava kvo qde i da prai upr.predi qdene! :::

[VerryBerry]

v smisal-mn predi qdene...v to4o opredeleno vreme :wink:

[charovnata_]

ne sam kazala da ticha predi qdene a da sportuva po 15 minuti na den po dobre cheti po vnimatelno qsnooooooooooo

[VerryBerry]

qsnooooooooooooooooo,razbrah te.. :smt016