Така ще стане ли?

[crazy_me_]

Здравейте.Аз съм момиче на 14години ,висока съм 175см, но проблема е, че тежа 75кг!
Мразя се,не заради това, а защот като тръгна да отслабвам и се отказвам!
Та въпросът е, че намерих едни видео тренировки, които правя всяка сутрин от 2 дни ,.. и ми е супер! Кажете добри ли са тези http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/BeachBody%20-%20Slim%20In%206/ и плс препоръчайте някаква диета ,с която да съчетавам "тренировните"
ПС: А и ако някой може да ми каже как става.. значи 1седмица - 1вото
2седмица- 2рото и така ли?

[DeXtRoFeR]

Аз съм момиче на 14години ,висока съм 175см, но проблема е, че тежа 75кг!
WooooooW :lol:
Тренировките не са толкова важни за мен...повече наблегни на храненето-мани вс пържено и сладко...знам че ще е гадно ама няма как :smt005

[stel4eto__]

Здравейте.Аз съм момиче на 14години ,висока съм 175см, но проблема е, че тежа 75кг!
Мразя се,не заради това, а защот като тръгна да отслабвам и се отказвам!
Та въпросът е, че намерих едни видео тренировки, които правя всяка сутрин от 2 дни ,.. и ми е супер! Кажете добри ли са тези http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/BeachBody%20-%20Slim%20In%206/ и плс препоръчайте някаква диета ,с която да съчетавам "тренировните"
ПС: А и ако някой може да ми каже как става.. значи 1седмица - 1вото
2седмица- 2рото и така ли?
До колкото разбрах питаш как става съчетаването на хранителния режим с упражненията.Не се правят 1вата седмица упрайнения,а 2рата седмица диета,а всичко е заедно.През времето,през което ще правиш упражненията,си правиш и диетата

[hamilcar]

Според мен за диетата е най-добре да отидеш при диетолог. За упражненията, коремни преси и тичане ще ти свършат работа.

[PLAMENKO]

Запиши се на бойни изкуства или някакъв спорт, купи си фет бърнър и не яж вечер след 6 часа , избягвай сладко , пържено и тестено и ще има хубав е ефект , сега лятото особено яж салата и пиле

[find_m3]

Хмм не бъди сигурна че от диети ще излезе нещо зависи от фигурата може да няма сланина ама ако ти е по-широка няма да постигнеш много.Аз съм слаба доста и нямам такива проблеми ама се пак може да опиташ с каране на колело за краката,бягане пак за крака и гъз и коремни преси за тумбака =P~

[Presley]

Мини на въглехидратната диета-яж само месо и прясни эеленчуци!Ако я спаэваш ефектът е нейэбежен.Бтв тренировката е добра.

[sporten-forum]

препоръчвам ти да погледнеш http://sporten-forum.hit.bg
и да зададеш там въпроса си, защото в екипа на форума има професионали инструктури и определено ще получиш адекватен отговор!

[PLAMENKO]

www.bb-team.org