05-31-2007, 18:50
Molq samo kompetentnite da otgovarqt :)
Ta taka, poneje se nujdaq ot edno svetkavi4no otslabvane,nqma da izbroqvam pri4ini, no sa seriozni. Ta iskah da kaja naburzo kakvo sum predpriela. Qm po dve normalno golemi salati na den, kato kum ednata (ve4ernata) dobavqm dva beltuka ot qice. Sutrin ti4am 4as na gladno (djoging,ne pravq sprintove), sledobed - 4as ili pove4e pluvam brust (normalno tempo). Vuprosut mi e kolko vreme sled pluvaneto moga da qm (zelena salata, krastavica, lujica kiselo mlqko za dresing i dva beltuka)? Qi4niqt beltuk izcqlo i samo beltuk li e ili sudurja i drugo? I kolko mislite,4e moga da svalq za mesec na takuv rejim, kato po4ivka ot sport - samo v nedelq. Aaa po4vam i L-carnitin. A ako se setite za hrana, ot koqto moga da svalq o6te po-burzo - kajete (bez meso), gotova sum i samo edno i su6to da qm. Blagodarq predvaritelno! :)
Ta taka, poneje se nujdaq ot edno svetkavi4no otslabvane,nqma da izbroqvam pri4ini, no sa seriozni. Ta iskah da kaja naburzo kakvo sum predpriela. Qm po dve normalno golemi salati na den, kato kum ednata (ve4ernata) dobavqm dva beltuka ot qice. Sutrin ti4am 4as na gladno (djoging,ne pravq sprintove), sledobed - 4as ili pove4e pluvam brust (normalno tempo). Vuprosut mi e kolko vreme sled pluvaneto moga da qm (zelena salata, krastavica, lujica kiselo mlqko za dresing i dva beltuka)? Qi4niqt beltuk izcqlo i samo beltuk li e ili sudurja i drugo? I kolko mislite,4e moga da svalq za mesec na takuv rejim, kato po4ivka ot sport - samo v nedelq. Aaa po4vam i L-carnitin. A ako se setite za hrana, ot koqto moga da svalq o6te po-burzo - kajete (bez meso), gotova sum i samo edno i su6to da qm. Blagodarq predvaritelno! :)