Kum razbira6tite ot sport,hrana i otslabvane.

Molq samo kompetentnite da otgovarqt :)
Ta taka, poneje se nujdaq ot edno svetkavi4no otslabvane,nqma da izbroqvam pri4ini, no sa seriozni. Ta iskah da kaja naburzo kakvo sum predpriela. Qm po dve normalno golemi salati na den, kato kum ednata (ve4ernata) dobavqm dva beltuka ot qice. Sutrin ti4am 4as na gladno (djoging,ne pravq sprintove), sledobed - 4as ili pove4e pluvam brust (normalno tempo). Vuprosut mi e kolko vreme sled pluvaneto moga da qm (zelena salata, krastavica, lujica kiselo mlqko za dresing i dva beltuka)? Qi4niqt beltuk izcqlo i samo beltuk li e ili sudurja i drugo? I kolko mislite,4e moga da svalq za mesec na takuv rejim, kato po4ivka ot sport - samo v nedelq. Aaa po4vam i L-carnitin. A ako se setite za hrana, ot koqto moga da svalq o6te po-burzo - kajete (bez meso), gotova sum i samo edno i su6to da qm. Blagodarq predvaritelno! :)

vi6 svetkavi4ko otslabane nqma !!! kolkoto do qdeneto ne gladuvai a se hrano NORMALNO!!! POd normalno nadqvams e da razbira6 v granicite ..!!!!i predi i sled sqko qdene q6 po 1 greifrut ..!!! i sportuvai vseki den za predpo4itane sporta da e bqgane ili pluvane

[НеРазбираМногоНоВсеПак]

Светкавичното отслабване води до отслабване на психическото и физическото състояние, накратко - съсипваш се. Друго не мога да кажа...

Pomoli nqkoi fitnes instruktor da ti izchisli razhoda na kalorii i da ti napravi suotvetnata dieta,s teq dve salati na den...samo shte izgubish muskulna masa
(da i za momichetata e vajna muskulnata masa [-X ),i mnogo malko maznini.
Pri takakova intenzivno trenirane nemoje da se hranish 2 puti na den sus zelena salata !!!!!!!!Zabravete go tva gladolechenie be hora ne razbrahte li che vodi samo i edinstveno do losh efekt vurhu tqloto i psihikata na choveka !!!

[fifa2007]

първо яж после тичай, само ако xодиш да вдигаш тежести после се яде

[BroKeN^DreAmZ`f]

първо яж после тичай, само ако xодиш да вдигаш тежести после се яде :smt104 леле ти знайш ли кво ще стане в стомаха и ако се наяде и отиде да тича....? :smt119

[gabrielka@a]

първо яж после тичай, само ако xодиш да вдигаш тежести после се яде :smt104 леле ти знайш ли кво ще стане в стомаха и ако се наяде и отиде да тича....? :smt119
Да,но зависи колко време след като се наяде тича-1 час стига!

[BroKeN^DreAmZ`f]

първо яж после тичай, само ако xодиш да вдигаш тежести после се яде :smt104 леле ти знайш ли кво ще стане в стомаха и ако се наяде и отиде да тича....? :smt119
Да,но зависи колко време след като се наяде тича-1 час стига!ти кът четеш поста на фифа кво разбираш....."яж и тичай" или "яж изчакай 1 час и тогава тичай"........щото мене първото повече ми се връзва с тва коет е казала тя.......и така е ако се изчака опр време не е проблем, но чесо казан не съм наясно колко ее добре да е тва време за тва нищо няма да казвам по тоя въпрос :)

Ami az ne moga da ti4am sled kato sum qla, 4uvstvam se po-dobre kogato ti4am na gladno. 4uh sega, 4e mn burzo se otslabvalo i samo na kiselo mlqko. Sus salatite ne6to stava mn trudno, da ne kaja ni6to, ne sum mrudnala, a ve4e sedmica... ta 6te se nalaga da smenqm... nqkoi pravil li e takova burzo otslabvane, da pi6e pls - za kolko vreme, s kolko kg i kak. Znam, 4e e nezdravoslovno, no kakto kazah mi trqbva...