sladkot0_barbie
06-03-2007, 11:15
Emi az imam edno zapitvane kum kompetentnite po tozi vapros
Zna4i Qnuari mesec zapo4nah dieta(ili po-to4no zdravoslovno hranene) i nqkude do April mesec svalih okolo 8 kilograma i ottogava ne moga da svalqm nikakvi kg :? :cry:
Visoka sum 1.55 i teja 45 kg i iskam da svalq o6te nai-mnogo 3-4 kg ama nz kak. Problema e 4e makar da produljavam da spazvam rejima si ne svalqm nito gram - ne kazvaite 4e stava bavno 6toto ne e vqrno - procesa na slabeene s sprql i az ne znam za6to :?
Za da dobiete po-qsna predstava za rejima mi 6te obqsnq nakratko:
Sutrin ne zakusvam 6toto nqmam vreme ili si vzimam qbulka. Na obqd si hapvam kakvoto ima prigotveno( samo izbqgvam purjeno) i qm bez hlqb. Ponqkoga kum 17:00 4asa dopuskam sladoled. Ve4erqm pak nqkakva mandja kum 19:30 i si lqgam kusno( taka 4e spored men ima vreme da se izgori prietata energia ot ve4erqta makar 4e ne e v 18:00 4asa)!
Mejdu hraneniqta hapvam ponqkoga i ne6to sladi4ko ama vinagi sled tova se staraq da se dvija za da izgorq kcal koito sum priela. Molq vi kajete kak da nakaram organizma si otnovo da otslabne makar i s malko. Kak da go izluja? Prosto neznam kakvo o6te moga da ograni4a ot hraneneto si - o6te malko 6te zapo4na da fotosinteziram :)
Pomo6t!!! MOLQ!!! :|
Zna4i Qnuari mesec zapo4nah dieta(ili po-to4no zdravoslovno hranene) i nqkude do April mesec svalih okolo 8 kilograma i ottogava ne moga da svalqm nikakvi kg :? :cry:
Visoka sum 1.55 i teja 45 kg i iskam da svalq o6te nai-mnogo 3-4 kg ama nz kak. Problema e 4e makar da produljavam da spazvam rejima si ne svalqm nito gram - ne kazvaite 4e stava bavno 6toto ne e vqrno - procesa na slabeene s sprql i az ne znam za6to :?
Za da dobiete po-qsna predstava za rejima mi 6te obqsnq nakratko:
Sutrin ne zakusvam 6toto nqmam vreme ili si vzimam qbulka. Na obqd si hapvam kakvoto ima prigotveno( samo izbqgvam purjeno) i qm bez hlqb. Ponqkoga kum 17:00 4asa dopuskam sladoled. Ve4erqm pak nqkakva mandja kum 19:30 i si lqgam kusno( taka 4e spored men ima vreme da se izgori prietata energia ot ve4erqta makar 4e ne e v 18:00 4asa)!
Mejdu hraneniqta hapvam ponqkoga i ne6to sladi4ko ama vinagi sled tova se staraq da se dvija za da izgorq kcal koito sum priela. Molq vi kajete kak da nakaram organizma si otnovo da otslabne makar i s malko. Kak da go izluja? Prosto neznam kakvo o6te moga da ograni4a ot hraneneto si - o6te malko 6te zapo4na da fotosinteziram :)
Pomo6t!!! MOLQ!!! :|