View Full Version : Въпрос към Ниго
Чудих се дали темата е за тук или за "спорт и здраве"...и сори ако не е за тук...
Та много ще съм благодарна на Ниго ако ми каже някакъв ефикасен фитнес уред за домашни условия за стягане на бедра и дупе...и махане на гадния целулит.Нямам време за фитнес,затова ми трябва у дома...Иначе аз мисля да си поръчам един страничен степер,който рекламират по телевизията...и един уред за коремни преси(аб суинг или нещо такова).Ще се радвам да споделиш мнението си за тях.
Мерси предварително. :)
Не ти трябва нито едно от двете. Подобни уреди свършват като закачалкли след 2 месеца. Вземи си:
въженце за скачане: 5 лева
швейцарска топка : 15 лева
дъмбели (да можеш да променяш теглото) два по 10 кг (две лостчета 2,5 кг, 4 дискчета по 2,5 кг и 4 по 1,25 кг.)
С това ще можеш да извършваш на 90% това, което се прави и във един фитнес.
Целулита не е нищо друго освен натрупани мазнини.
Най-важното за сваляне на мазнините е диетата!
Прави няколко седмици тренировката от темата горе (секси тренировка за жени). После може да започнеш български клек с тежестите.
Всички уреди, които ги рекламират по телевизията не струват. САмо си давате парите за глупости.
Тренировката на Хайди Клум няма степери и уреди, а клекове и плиета.
Виш в spidersport. com раздела тренировка в домашни условия.
Много ти благодаря!Ще опитам съветите ти :)
Е,добре вече в 20 тема сигурно чета,че скачането на въже е много ефикасно...Ама аз като се замисля никой не казва как точно да скачаме...смисъл с двата крака едновременно или единия крак след другия???Защото на мен примерно ми е по-лесно е крак след крак,а не двата едновременно...има ли някакво значение как ще скачаме?
Има много и различни начини. Все пак на ниво любител е важна общата полза. Ако се интересуваш от вариантите питай в сайтове за бойни изкуства.
Скачането на въже го споменавам само като натоварване, което гори мазнини. ОСвен това от стойката и скачането се прибира малко корема. Не е необходимо много място и въженцето е евтино. Затова го препоръчвам. Много по-ефикасно е от степери и такива боклуци.
Скачай както ти е удобно и издържаш повече време.
dinosaur
06-05-2007, 17:14
Има много и различни начини. Все пак на ниво любител е важна общата полза. Ако се интересуваш от вариантите питай в сайтове за бойни изкуства.
Скачането на въже го споменавам само като натоварване, което гори мазнини. ОСвен това от стойката и скачането се прибира малко корема. Не е необходимо много място и въженцето е евтино. Затова го препоръчвам. Много по-ефикасно е от степери и такива боклуци.
Скачай както ти е удобно и издържаш повече време.
А не служише ли за нещо с краката... за целулит ли или се лъжа О.о
А не служише ли за нещо с краката... за целулит ли или се лъжа О.о
Скачането на въже е вид кардио. Усилва мастния катаболизъм = горене на мазнини = премахване на целулит.
dinosaur
06-05-2007, 17:50
А не служише ли за нещо с краката... за целулит ли или се лъжа О.о
Скачането на въже е вид кардио. Усилва мастния катаболизъм = горене на мазнини = премахване на целулит.
аха.. мерси... :)
знаеш ли, че си златен? =D>
PLAMENKO
06-05-2007, 20:18
Тва скачане на въже е много рисковано, на колко години си ?
Ако скачаш всеки ден , след време ще почнат да те болят пищялите..
dinosaur
06-05-2007, 20:24
Тва скачане на въже е много рисковано, на колко години си ?
Ако скачаш всеки ден , след време ще почнат да те болят пищялите..
ем.. аз съм на 16 ;Д
и винаги ли е така?