View Full Version : Boksova kru6a
Iskah da vi popitam ot golqma boksova kru6a (imam v predvid ne tiq malkite deto kato gi udari6 i posle se klatqt 3 minuti,ami ot tejkite) ta trenirovka na takova 4udo (i s kraka i s ruce) za aerobna ili anaerobna se broi. Dobur variant li e za gorene na maznini pri jenite i razviva li mn gornata 4ast. Mersi predvaritelno :)
DeaD_AngeL
06-12-2007, 12:04
mmm anaerobna e...vsi4ki silovi sa anaerobni...samo tova ne e dostaty4no!
PLAMENKO
06-13-2007, 07:33
Кое не е достатъчно бе ти луда ли си ... направи 12 рунда от по 2 минути без да спираш с 1 мин почивка между рундовете , постоянно блъскане с ръцете и краката по чувала и като на 7-8 рунд неможеш да дишаш и цялата си се едно си скочила с дрехите в басейна , ето тогава пак ми кажи че не е достатъчно!
PLAMENKO
06-13-2007, 07:35
и след тва 3х30 лицеви до доло , и 100 коремни преси разпускаш малко и си екстра удряш един душ и си бомба :smt006
Човека ти го каза! Аз тренирам и едвам устисквам до края :) и съм вир вода... Никога не съм мислела, че е толкова готино, обаче ако те кефи направо се хващай!! :-D
Xixiiii, mersi, mn me zaradvahte s otgovorite si. Tolkova otdavna si q me4taq taq boksova kru6a, samo 4e vse ne si kupuvam, za6toto me e strah da ne ka4a muskuli, i bez tova i sega ne sa malki. No 6te se prestra6a i 6te si bluskam qko vku6ti. xaaa kefff \:D/
А кой е казал, че от анаеробни тренировки не се горят мазнини? Дори повече от аеробни се горят.
mademoiselle_de_Soleil
06-13-2007, 12:36
moje i da si napravi6 ;) slaga6 2-3 rodopski odeala v edin 4uval, oka4a6 go ot tavana na kuka v tvoita staq i bluska6
xtra si e :P ;)
Ami Ниго pri aerobnata muskulyt pridobiva produlgovata forma i e po-kompakten, puk pri anaerobnata 6te gi napravq po-obemni, a na men ne mi trqbvat, kakto kazah i taka sum si zdrava. Az zatova o6te v na4aloto popitah kakuv tip e trenirovkata, za6toto ne znam.
mademoiselle_de_Soleil mnogo prah 6te se vdiga :P a i az sum si nabelqzala edna super tejka, trqq da sloja prekaleno mn odeala,dokato subera tolkova kilograma.
Ami Ниго pri aerobnata muskulyt pridobiva produlgovata forma i e po-kompakten, puk pri anaerobnata 6te gi napravq po-obemni, a na men ne mi trqbvat, kakto kazah i taka sum si zdrava. Az zatova o6te v na4aloto popitah kakuv tip e trenirovkata, za6toto ne znam.
mademoiselle_de_Soleil mnogo prah 6te se vdiga :P a i az sum si nabelqzala edna super tejka, trqq da sloja prekaleno mn odeala,dokato subera tolkova kilograma.
Ахам. При много аеробна тренировки мускула отслабва и атрофира.
А при анаеробна тренировка стават силни и евентуално големи. Виждал съм момичета по 50 кг да правят по 15-ина набирания и никак не изглеждат мускулести. Иначе тука всички имате страшно много мускули.
Колко ливеци упори можеш да направиш?
miiiiii okolo 20, mislq,4e ne pove4e navednuj :oops:
no na men osnovniqt vupros mi be6e dali trenirovkata e anaerobna ili obratnoto, dali e smesena, ako vuob6te u6testvuva takova ponqtie...
PLAMENKO
06-13-2007, 14:09
и още нещо.. правилно е да се каже боксов чувал , а не боксова круша боксовата круша е голяма колкото главатата ти има има форма на круша.. ;)
Ok Ok ne sum mn svetnata.. no ima logika da :)
ta stava duma za edin "4uval" deto mi stiga gore dolu do gurdite kato e slojen izpraven na zemqta, az sum 170cm.
PLAMENKO
06-14-2007, 10:38
Еми супер ;) аз ако имаше къде да го сложа в нас щях и аз да си зема един за 100лв. има супер добри чували за блускане
Emi to i az kato se zamislq,nqma kude da q sloja da visi, no 6te si zaka4a edna kuka v staqta, a 4uvala 6te go zaka4am vseki put i kato go svalq - butam go v nqkoi ugul i do sledva6tiq put. Taka nqma da mi visi prez cqloto vreme, da go zaobikalqm.