gergana georgieva en4eva
06-14-2007, 08:23
Barza dieta plz... iskam i azz ama nqkfa manq6ka
С тази диета се отслабва 12 килограма за два месеца, ако се спазва стриктно.
Консумира се месо, риба, яйца, обезмаслено мляко, подове и зеленчуци.
Задължително се пият най-малко по 2 литра вода на ден.
Примерно меню:
Първи ден
Закуска:
1-2 ябълки
Обяд:
пържола на скара
прясна салата
Следобедна закуска: обезмаслено мляко
Вечеря: омлет от задушени зеленчуци с две яйца
Втори ден
Закуска: 1-2 круши
Обяд: кюфтета на скара
прясна салата
Следобедна закуска: 1-2 портокала
Вечеря: риба на скара
прясна салата
Трети ден
Закуска: 5-6 кайсии
Обяд: пиле на скара
задушени зеленчуци
Следобедна закуска: 1-2 парчета диня
Вечеря: зеленчукова супа
2 сварени яйца
По този начин вие можете да изготвяте вашите менюта в зависимост от това какво обичате.
СЪВЕТИ
Не пийте газирани напитки
Не пропускайте нито едно от храненията
Планирайте менюто си за днес от вчера
Начин на приготвяне на храната - на скара, на пара, на фурна, варене
Приготвяйте храната си с подправките, които обичате