Moderated: Как да напълнея в краката?

[Ot^Zle^Po^Zle]

Molqqq vi horaaaaaaaaaaaaaaa......zov za pomo6t awe 4eta tuka pi6e razni hora se oplakvat 4e bili slabi..I az sam super super hiper slaba!Ama samo v krakata!Nagore sma si super imama biust ala bala ama ina4e tez kraka..tam ne 6te da vliza mesce.Qm po4ti vsi4ko za koeto moje da se setite.ama vsi4ko otiva v 6kembeto i ne napalnqvam v krakata!Moje li da mi kajete na kakvo se dalji tova i kaka moga da napulneq po nqkakav na4in za da se sdobiq i az sas hubavi normalni kraka!BTw na 16 sam i bqh minaloto lqto 45 kg sega sam 43 :smt089 i sam visoka 163 sm.Pfff basiii.Iskam da mi pomogneteee!!!!!! :cry:

Moderated by Barbie
7т.

[teenage_drama_queen]

hmm i az sam taka ama to si e do natura 6tom vika6 4e ti se lepi po korema.. mislq 4e ni6to ne moje da se napravi po vaprosa :roll:

[koalka]

Тъпа постъпка ще е да ядеш нездравословни храни само и само да надебелееш.Отиди на фитнес и направи мускули, ако искаш малко да увеличиш обиколката.По-добре, отколкото да натрупаш друго. :wink:

[Ниго]

Клекове и лег преса за маса в краката. Прави и спринтове. Но истински спринтове по 10-ина секунди на максимим. Но в НИКАКЪВ СЛУЧАЙ сутрин на гладно. Добре нахранене. Някъде 90 минути след хранене спринтове.

[BeBsItO]

[-X mislq 4e ne moje.tva si e do struktorata.no kvo se pritesnqva6 po dobre da si slabi4ka ot kolkoto 200m kg. i da ti se tarkat krakata.4ak pak grono slaba edva li si. ponavam momi4e koeto e 39 kg 8 klas, kolkot tebe visoka i e baq slaba pod4ti grozno slaba ama na kraka si e dobre

[sexa_na_kompleksa]

Аз съм на 14г.,38кг,164 см.
По-слаба съм и от теб и кракта също са ми много слаби,но пък си ги харесвам.Много хора искат точно това и пръскат луди пари,а пък ти се оплакваш.Пък и момиче със слаби крака и къси панталонки е просто -> :smt007

[Ot^Zle^Po^Zle]

Mersi mnogo za savetite be6e hubavo da drasnete nqkoi red O:) ama iskam da popitam tova "Клекове и лег преса за маса в краката. Прави и спринтове. Но истински спринтове по 10-ина секунди на максимим" Leko ne go shvanah.Kakvi uprajnenniq to4no trqbva da se pravqt? :-k :-s

тичане, мила, тичане.
скачане на въже също помага

[Reed]

Не се заблуждавайте като кажат слаби крака,веднага хубави.
Не мисля,че можеш да напълнееш по някъв начин само тама...