View Full Version : Moderated: Кажете някакви диети
:roll: Kajete nqkakvi dieti molqvi spe6no mi trqbvat :roll: Plsssssss... [-o<
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
krasivata_luvica
06-28-2007, 03:47
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
След това ме покани на погребението си... С този "режим" ще умреш от немощ след 3 дни ако издържиш де...
и целта ти е да свалиш мазнините а така тялото ти ще изпадне в шок и ше мине в режим в които квото хапнеш го складира и ефект нулев освен горния пост де :D
:D spoko priqtel az 1.nemoga da go spazq no prosto pitam 6toto az ne sam tolkova debela no mom4etata ot kvartala mi vikat "tovaren vlak" i mn drugi 2 az mn sportuvam no n6 ne stava :( no XORSKOTO MNENIE SLED MOITO POGREBENIE !!!!!! :wink:
young_rich_famous
06-28-2007, 10:13
В каква връзка са тези диети ? И колко си кг ... и дали въобще са за теб ...
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма
Спорта или салатата са вредни за организма :?: :!:
Ето ТУК (http://dieti.rozali.com/dieti.html) можеш да намериш нещо.
krasivata_luvica
06-28-2007, 11:02
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма
не аз така правя :wink: това го спазвам :wink: :-D
Mersi Under_my_skin :wink:
~TeEnAgE_GiRl~
06-28-2007, 12:40
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма
не аз така правя :wink: това го спазвам :wink: :-D
само да кажа, че закуската никога НЕ трябва да се пропуска, защото е най-важната храна през целия ден, която ти дава енергие още от сутринта :wink:
общо взето
>яж често на малки порции вместо 2-3 пъти по много - така забързваш метаболизма
> пии много течности ( вода,чай,важното е да са без захар ако ще е нещо друго )
>закуската е най-важното хранене за деня и общо взето гледаи да ядеш повечето си калории за деня през първата му половина, защото метаболизма ти е по забързан през деня а и вечерта не ти е нужна толкова енергия колкото през деня
>храни се предимно със храни богати на протеини ,приемай въглехидратите до обяд , а мазнините гледай да са от ядки, маслини ,млечни продукти ; ползвай зехтин не олио ; яж плодове но гледай да са преди следобяд
>2-3-4 пъти в седмицата ходи да тичаш навън за по 25-35 мин ,зависи как се чувстваш
сметни си калориините нужди : 655 + (9.6 X тегло в кг) + (1.8 X височина в см) - (4.7 X възраст в години) след това умножи полученото число спрямо активността ти ( ако спортуваш до 2 пъти полученото число умножаваш по 1.2 ; ако е 3 пъти по 1.375 ; ако е 4 пъти 1,5 )
от полученото число извади 300-400 калорий и ще знаеш че гориш бавно но сигурно мазнинките , при застой или увеличи спорта или намали калориите
като цяло ще ти е нужно много смятане и четене кое колко калории протеини въглехидрати е но целия този труд си струва защото найстина има ефект и аз съм го изпитал ;)
:arrow: пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси :!: :wink:и пий много течности ама не коли и консерванти а вода
уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма
не аз така правя :wink: това го спазвам :wink: :-D
fence каза доста от нещата, които трябваше да се кажат. Зауската не трябва да се пропуска... една салата не ти дава нужните за ораганизма вещества, не е нужно да не ядеш след 17 часа, а просто да ядеш по-често и на по-малки порции.
nqkoi dr 6te mi dadeli savet :roll:
www.bb-team.org
Има доста материал по въпроса.(Повечето диети са най-голямата глупост,която можеш да направиш с тялото си.Иначе и аз съм отслабвала бързо.Просто...не ям.)
hahahaaha nai-vajnoto e zakuskata i samo kogato zakusva6 moje da otslabne6,davam ti primer:
Sutrinta zakusva6 posle cql den izliza6 dvije6 se i t.n a kogato se natup4e6 ve4erta si lqga6 i kakvo? efekt li da ima? :D