Взех си суроватъчен протеин 0,500кг. на Power Line и на дозировката пише: "За интензивно трениращи препоръчваме една доза (1 лъжица с връх) - 30г. да се приема 3 пъти дневно смесена с вода, сок или мляко, като едната задължително и вечер преди лягане." И не разбирам колко точно трябва да пия? Тази една лъжица от по 30гр. трябва да пия по 3 пъти или 3 пъти трябва да пия една лъжица по 30гр ?
NE! NE PII PROTEINI LO6I SA SAMO HIMIKALI SA VQRVAI MI!!!
Qg plodove i zelen4uci NE PROTEINI!
Лапешка работа взел си протеин, щото чул, че от него става мускул. МОето дете, оптимизирана ли ти е диетата? Тренираш ли редовно? АКо не го ползваш тоя протеин чрез глюкогинеза ще се превърне в глюкоза и после ще ти се отложи на корема, ама не като плочки.
Иначе в указанието е написано ясно: § пъти на ден разтваряш една лъжица в каквото искаш и пиеш. Само дето това май ще ти дойде в повече.
Ббтв Винц Жиронда смесва притеина на прах със заквасена сметана, понеже твърди, че протеин се усвоява само с мазнини.
А за второто мнение : Протеина не е нищо повече от белтъчен изолат. Същото, което го има в месото ,яйцата и млечните продукти. Суроватъчния например и белтъчен изолат получен от суроватка (отпадъчен продукт при направата на сирене, кашкавал и тн.)