Moderated: Как се оправя увислан задник чрез фитнес?

[TouchMe]

Zdraveite purvo!Iskam da popitam kak se opravq visnal zadnik chrez fitnes ili posochete opredeleni uprajneniq zashtoto ot ednata strana mi e visnala buzkata a ot drugata ne i iskm da si q opravq !Pls i bez obidi molq !Blagodarq vi predvaritelno !

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

[deni4kata333]

nai lesno- ti4ane.

[PR0]

прави клякания с щанга, но да е с малко тежести пък много повторения

[[Lucifer]]

ti4ane i trenirovki v zalata kato trqbva dosta da oburne6 vnimanie na trenirovkata za raka kudeto e i zadnika ... yprajneniqta koito nai dobre povliqvat tazi muskyl sa klekove pulni do doly, napadi, bedreni ekstenzii , rimska tqga www.bb-team.org