View Full Version : НЯкой да има РашеНие
иска да сваля 7 килограма НЯкой да има решение
DeviL_AsS
07-07-2007, 12:59
Фитнес,бягане сутрин...
Ми диеть,миличка! :-D Примерно мини на раэделно хранене еле пък на въглехидратна диета.Естествено трябва и много спорт,щото иначе ще увиснеш :-D !
Licketty
07-07-2007, 13:32
1. Ядеш 5-6 пъти на ден, на МАЛКИ порции, предимно белтъци и избягваш всякакви въглехидрати (поинтересувай се в кое има белтъци и в кое въглехидрати, мързи ме да ти ги изброявам.... питай вашите)
2. Купуваш си L-Carnitine на някоя ЗАПАДНА марка ЗАДЪЛЖИТЕЛНО
3. 6 пъти в седмицата по 40-50 мин. колело във фитнес залата.
4. Радваш се на резултата \:D/
ОК започнала сам тренировки и карам колело ама много моля някой да каже готина диета плс
Licketty
07-07-2007, 14:19
Това е диетата, която ти трябва:
http://www.bb-team.org/articles/907
Също така си купи Л-Карнитин от някой магазин за спортни хран. добавки, само ще ти е от полза!
valentinaaaa
07-07-2007, 18:10
Ne qj sled 5 4asa i se otslabva ama estestveno ne prez denq da se naqde6 kato ... s dieta spor i moq savet 6te otslabne6!Kasmet!!!!!