Iskam da otslabna v krakata :/

na 15 godini sum i imam debeli kraka, a nagore sum sravnitelno po slaba.. V "badjacite" osobeno ..sum zle :smt010 Iskam da stanat po malki kajete nqkakvi uprajneniq za vkushti pls :-s

[krisi_pisi]

tuchai!Ne stoi samo pred kompiutyra :)

[[Lucifer]]

samo ne edno mqsto ne moi da otslabne6.... ;) ti4ai i 6te ima efekt :)

[Kikimora_]

Клякай по 200 пъти на ден и ще отслабнеш.

[sexa_na_kompleksa]

Започни да се занимаваш с някакъв спорт - тичане,фитнес,плуване ... Започни да се храниш здравословно,намали сладките неща и газираните напитки.

[Slave4You]

Имаше едно упражнение дето слагаш един стол със сравнително ниска облегалка успоредно на стената и го прехвърляш с единия крак 20 пъти после с другия крак още толкова

:arrow:
http://i.rozali.com/photos/f_46_1.jpg

[Ниго]

А в кой крак по-точно искаш да отслабнеш?
Не разбрахте ли, че локалното горене на мазнини не съществува.

E kak v koi iskam i v 2ta kraka ne samo v ediniq to she e grozno :/

[daya]

абе спорта не е решение(не точно!) аз имам тоя проблем, правя упражнения секи ден ама само си стягам краката. сега са стегнати но не и по малки... диета! това е то но съпроводенаи с някъв спорт но не мн натоварващ. щото от тичането примерно ще ти се получат мускули, а после мускули мн трудно се махат

mi kakav sport naprimer koito da ne e natovarvashst :-k A nqkoi da znae nqkakva dieta :smt012

[Необходима болка]

1. Карай колело по-често.
2. От време на време тичай.
3. Ходи на фитнес от време на време, има 1 уред с които изблъскваш тежести с краката нагоре.

[_`SoMeThInG_StRaNgE`_]

Тичай и не стой само пред компа!! :wink:

[_Ice_DiaMoNd_]

mi kakav sport naprimer koito da ne e natovarvashst :-k A nqkoi da znae nqkakva dieta :smt012]



.... Танци ... :) :wink: