TaniaІ =)
07-30-2007, 13:51
Здравейте..На 14 години съм,висока съм 1.62 и тежа 58 кг..Реших това лято да отслабна малко,поне до 55 и си харесах една диета..Ако може да си дадете мнението,дали върши работа ще съм мн благодарна..
Първи и втори ден
Закуска - чаша мляко, препечена филийка
Обяд - чаша мляко, препечена филийка.
Вечеря - чаша мляко.
През деня може да се изпие чаша доматен сок.
Трети и четвърти ден
Закуска - чаша кафе с мляко (без захар), препечена филийка, половин лъжичка масло, половин лъжичка мед.
Обяд - купичка месен или рибен бульон, малко парче варено месо или риба (120-200 г) с 2 с. л зелен грах, филийка хляб
16.00 ч. - чаша мляко или чай + 1/2 с.л. мед.
Вечеря - две твърдо сварени яйца, или 50 г сирене, варено месо или риба, или чаша кисело мляко.
Пети и шести ден
Закуска - два портокала или две ябълки.
Обяд - зеленчукова супа (без картофки), салата, филийка препечен хляб.
16.00 ч. - плодове
Вечеря - зелена салата, 1/2 с.л мед, чаша чай.
След това диетата се повтаря с менюто от третия ден. Диетата се спазва три седмици. Задължително се пият поливитамини. Очакваният ефект на отслабване - 10 кг.
ПП:Ако я спазвам една седмица,мога ли да сваля 3 кг? :-k
Първи и втори ден
Закуска - чаша мляко, препечена филийка
Обяд - чаша мляко, препечена филийка.
Вечеря - чаша мляко.
През деня може да се изпие чаша доматен сок.
Трети и четвърти ден
Закуска - чаша кафе с мляко (без захар), препечена филийка, половин лъжичка масло, половин лъжичка мед.
Обяд - купичка месен или рибен бульон, малко парче варено месо или риба (120-200 г) с 2 с. л зелен грах, филийка хляб
16.00 ч. - чаша мляко или чай + 1/2 с.л. мед.
Вечеря - две твърдо сварени яйца, или 50 г сирене, варено месо или риба, или чаша кисело мляко.
Пети и шести ден
Закуска - два портокала или две ябълки.
Обяд - зеленчукова супа (без картофки), салата, филийка препечен хляб.
16.00 ч. - плодове
Вечеря - зелена салата, 1/2 с.л мед, чаша чай.
След това диетата се повтаря с менюто от третия ден. Диетата се спазва три седмици. Задължително се пият поливитамини. Очакваният ефект на отслабване - 10 кг.
ПП:Ако я спазвам една седмица,мога ли да сваля 3 кг? :-k