View Full Version : Moderated:меки гърди.. как да ги стегна?
ssssssssssss
08-06-2007, 13:19
Mislq 4e cicite mi sa prekaleno meki Kak da gi stegna
Moderated by [B]a[N]D[i]T[k]a
7 точка от правилника!
krisi_pisi
08-06-2007, 13:23
Вдигай гирички :-D
Не сериозно вдигай и ще се стегнат ;)
banancho
08-06-2007, 13:30
ходи на фитнес и прави упражнения за гръден кош (гърди) 8)
sexa_na_kompleksa
08-06-2007, 14:05
Прави упражнения за гърди.
CuRly_Doll
08-06-2007, 16:04
Прави упражнения за гърди.
po dryg na4in osven s yprajneniq ne staaa....tai 4e kvo pita6 izob6to..... :wink:
[B]a[N]D[i]T[k]a
08-06-2007, 18:43
вие добре съветвате детето ама даите някви упражнения де :) ......... ето аз това намерих
Упражнения:
Сгънете ръцете в лактите, като с пръстите докосвате рамената. Допрете лактите и ги повдигайте нагоре, като се стремите да не ги отделяте. Опишете кръг и повторете упражнението 10 пъти.
Вземете във всяка ръка по един тежък предмет (гири, тежки книги или малки пластмасови бутилки пълни с вода). Протегнете ръце и обтягайте бавно и едновременно двете ръце встрани. Върнете ръцете по обратния път до изходно положение.
Свийте ръцете в лактите и опрете здраво дланите една в друга пред гръдния кош. Издигнете от това положение лактите колкото е възможно по-високо, без да отделяте дланите, и после ги свалете в изходно положение.
Всяко упражнение повторете по 10 пъти.
:-s аа дано са ти отполза .. :)
Циците не може да са ти твърди, може да ги стегнеш, но не е и да станат твърди.Това е мастна тъкан.Ако искаш да не са ти меки, изчисти и стани в гърдите като културистка. :wink:
live2beCooL
08-13-2007, 23:12
mmm emi licevi upori i upr. s giri4ki za gurdi se iskat :)
RHCP FeNka {{{}}}
08-14-2007, 11:05
g1rdite ne mogat da se stegnat kvito i uprajneniq da pravi6 poneje ne sa muskoli a masna t1kan ;)
RHCP FeNka {{{}}}
08-14-2007, 11:06
mastna*
wade3wade
08-25-2007, 21:04
kak da ne mogat da se stegnat... az ne hoda na fitness, pravq samo kofi4ki ako imam usporedka nablizo...ako nqma pravq na legloto... redyvam seriite kofi4ki s licevi opori i gurdite mi se stegnha...stanaha po-golqmata 4ast muskulii... pri tova dosta muskuli 6tot kat se stegna i mi izlizat venite na celiq gruden ko6... opredeleno gurdi za da se stegnat,tr da se pravqt kofi4ki i licevi... kato rucete tr da sa razpolojeni po-dale4 ot ramenete za da moje da stane po golqmo natovarvane.i taka si4ko e perf...
Мачкай ги ! Така се стягат гърди!