View Full Version : Протеини
lidekeep
08-19-2007, 21:48
iskam da popitam ako vzima6 proteini vredqt li na tqloto :roll: i kajete ako sa kakvo moga da vzimam ili da qm pove4e za da digam pove4e na fitnesa i sledovatelno da sam po zdrav
Редактирано от ^npocTo^a3^f^
Заглавието на темата трябва да е написано на кирилица!
thefreak
08-19-2007, 22:04
Ако ги купиш от място където, си сигурен за тяхното качество, не вредят.
Само могат да ти помогнат.
Но не особенно много. Ако взимаш гейнер ще има ефект, но не очаквай чудеса.
Това, което можеш да взимаш за да си здрав и повече да вдигаш, е месо, пилешко, телешко, риба(някои видове само за съжеление се сещам кои бяха), мляко задължително, цитрусуви плодове за да не отслабва тялото, портокали основно, лимони, банани.
Това е начинат да качиш качествено маса, с храна.
И пак повтарям не очаквай чудеса.
И яж докато си гладен, недей се тъпчи на едно хранене.
Може по 5-6 пъти на ден, но по малко за да не ти става тежко.
lidekeep
08-22-2007, 20:09
ami moje li da mi kaje6 nqkakvi hrani v koito se sydyrja dostaty4no proteini,vyglehedrati i t.n. za da digam pove4ko
naMy4Ho_KoTe
08-24-2007, 00:03
ami moje li da mi kaje6 nqkakvi hrani v koito se sydyrja dostaty4no proteini,vyglehedrati i t.n. za da digam pove4ko
Моят мъж в момента си прави ”протеинов шейк” тъй като от пилешко вече му е гади. Взимаш пакет извара, смесваш с вода, нишесте ”Банан” и захар, друсаш яко и поле пиеш. Има вкус точно на бананов млечен шейк и е концентриран протеин :)
Абе вече се дразня от тези мизерничета дет ми сарбат анаболи и там кфито и да е хапчета и после идват и ми викат по як съм от теб апак тренирам от 1 година а ти от 3 Малеее такива колко съм пребил.
И така аз му викам "Чи ти даваш по 300 лева на хапчета за месец ко няя сии по як за 1 година направи 48 санта бицепс аз съм с 46 ее ?! тои беше 50 кила кат почна ся е 90 аз почнах 65 ся съм 90 също ее МИЗЕРНИ ЛАПЕНЦА НЕ ПИИТЕ ХАПОВЕ!!!
lidekeep
08-24-2007, 12:38
naMy4Ho_KoTe pls q kaji kolko voda izvara i t.n. ne6ta trq da sa slagat v toq 6eik da go probvam :)
MegabytE
08-24-2007, 17:52
Не съм чел темата, не знам за какво... абе протеина да е немски!
Guderian
08-24-2007, 18:19
Не съм чел темата, не знам за какво... абе протеина да е немски!Колко съветски атлети по време на Студената война са вземали протеини и анаболи просто не е истина :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
nekuv_tam
08-25-2007, 08:33
А може ли некой да ми каже как точно се пият протеините,имам предвид в каква доза и кога? Примерно знам,че във фитнеса си има бар,където си взимаш по една чаша протеин примерно,обаче има ли значение какъв и кога се пие-преди тренировката,след нея или и преди и след?
зимаш си протеин от мусаши 1 кг е за 10 дена 20 лева струва и се пие по 2 пьти на ден 1 час преди и 1 час след тренировка а дните когато почуваш го пиеш сутрин и вечер след 18 часа ама аз ти препорьчвам да ядеш повече и да не си копуваш нищо :Д ади гл от мене :)
Need Of Experience
08-29-2007, 21:45
lidekeep
Poseti nqkoq Fitnes zala i tam sas sigornost 6te ti otgovorqt nai palnocenno i ka4estveno na vsi4ki vaprosi.6te ti razqsnqt ne6tata kak i koga trqbva da trenira6 kakvo da pie6 po kolko da go pie6 kakvo da qde6 po kolko da qde6 i taka natatak.
така преди да питаш кажи години килограми и стаж в залата :wink: