View Full Version : Как да стегна прасците на краката?
Искам да питам.. има ли някакъв начин да стегна пръсеца на краката :? Моят е ужасно отпуснат и... Иначе като цяло фигурата ми е добра, единствено това ме притеснява! Моля ви, кажете ми някакъв начин! Благодаря предварително :)
Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника
mi az hodq na taE-bO i az bqha otpusnata no sega sym mn stegnata .prosto perfektna..opitai ne e mn trudno samo pyrviqt pyt imash muskolna treska sled tfa e OK mn e zabavno usPEx
Devil4eTo0
08-28-2007, 14:24
стъпваш само с пръстите на ръба на някоя стълба като петите са извън нея и започваш да се повтигаш на пръсти и спущаш и така по няколко минутки всеки ден... или пък сунтин като станеш върви само на пръсти.... аз си мия зъбите на пръсти ..примерно и така...
*(~)sTop-f0lLowiNg-mE{~}*
08-28-2007, 14:47
танциИиИиИ :::
карането на велосипед също помага.
CuRly_Doll
08-28-2007, 15:12
tanci,karane na kolelo(kakto kazaha i predi men) i se pak tae-boto si e nai dobrata alternativa :wink:
ArTanDra
08-28-2007, 15:52
Aко живееш нависоко се качвай по стълбите , а не с асансьор.
KaTinCeTy
08-28-2007, 19:02
С бягане, но от бягането знам, че се прави много дебел пръсец. Така, че ти препоръчвам едно опражнение, значи в изправен стоеж се вдигаш на пръсти(колкото се може, по-високо) повтаряш го 50 пъти с двата крака и след това по 20 с единия и 20 с другия. :wink: