Малко инфо за добра диета... ?

[Moderator-Izvestie!!!]

Така проблемът ми е : аз съм момче и съм на 14 години.Телесната ми маса е точно 100кг. ( без подогравки не всеки е перфектен ) висок съм 1,78м.

Някой ако знае диета която ще ми подейства да сваля поне 10кг ще съм му благодарен. :(

[HitsFromTheBong]

Братле, СПОРТ му е майката!
Значи има значение и какво ще ядеш де.
Най-важното е да избягваш въглехидрати след 16.00 часа.
Недей да гладуваш, че ще се получи йо-йо ефект. Просто наблегни на по-качествената храна, храни се по-често и по по-малко и спортувай!
успех!

[Moderator-Izvestie!!!]

ми аз мислех да ходя на фитнес но имам проблеми с палецът на кракът , защото като расте и ми се впива в месото и пръста ми става 4-5 пъти по голям от нормалното и ходя само с джапанки... иначе преди спортувах по цял ден но сега изведнъж напълнях явно защото спрях да спортувам заради пръста.. но незнам какво да правя и със всеки изминал ден се отчайвам повече и повече... :S

[quench]

трескай варено или печено месо, по 1-2 чаши червено вино и избягвай зеленчуците - тва е за обиране

а иначе диети за маса и мускул са други

[Moderator-Izvestie!!!]

офф братче човек да непомоли за съвет...

[iveto89]

офф братче човек да непомоли за съвет...
emi az mislq,4e suvetite sa perfektni...ne moga da razbera kakvo ne ti haresva v tqh...mojem da ti dadem hilqdi dieti,samo v tozi sait ima izklu4itelno mn,no kakva e polzata..kato ot dieta 4ovek hubavo ne moje da vidi...prosto qj vsi4ko,no v malki koli4estva....zakusvai zaduljitelno,na obqd priemai osnovnata si hrana,a ve4erta ne6to adski leki4ko i mislq,4e ako svali6 kaloriite do 800-1000 na den..6te svali6,da ne govorim za fitnes.hapvai salatki,riba,pile6ko,sirence po 200 grama na den zaduljitelno,kiselo mlqko i tn...no ne i dieta.aide uuspeh

[Moderator-Izvestie!!!]

океЙ мерси :)

-LOCK-

[koalka]

Смятам темата за приключена. :wink: