View Full Version : сутрин или вечер
sweety_91
09-30-2007, 10:57
:smt006
Искам да ви попитам има ли някаква разлика кога ще се правят упражненията?Сутрин преди закуска или вечер преди лягане? :roll:
Ice_Queen_
09-30-2007, 10:58
:smt006
Искам да ви попитам има ли някаква разлика кога ще се правят упражненията?Сутрин преди закуска или вечер преди лягане? :roll:
Мисля че и 2те - в смисъл -прави и сутрин и вечер.
А ако трябва да се избира - сутрин..ако не се лъжа /дано не се окаже че дрънкам глупости/ - метаболизма се задейства с помоща на упражненията..
kameliqbaby
09-30-2007, 11:41
PO vsqko vreme
Wrathchild
09-30-2007, 11:54
Няма разлика.
Можеш и сутрин и вечер. Макар, че е хубаво и двете...
Хубаво е преди закуска. :wink:
Theoatguy
09-30-2007, 12:45
Сутрин метоболизмът е най-слаб, защото нивото на разгежен хормон е най-ниско. Вечер нивото му се увеличава, защото организмът се найстройва за сън - доказано е, че тренировка вечер гори повече мазнини отколкото сутрин.
НАй-добре и сутрин,и вечер.
Но ако не ти се правят по два пъти на ден,по-добре сутрин.
ArTanDra
09-30-2007, 12:51
Вечер по принцип е по - добре (преди да ядеш!!!), ама е хубаво и сутринта да правиш упражнения (преди закуска).
Ми на мен ми казаха,че е по-добре да тренирам рано сутринта в къщи или следобед в залата.Но вечер ми казаха,че не е хубаво защото тялото е настроено за сън.Няма смисъл да тренираш и после да легнеш да спиш трябва и да се раздвижваш ":)Значи сутрин е по-добре!
sweety_91
09-30-2007, 13:55
Проблема е, че имам възможност да си правя упражненията само вечер... :| Заради това питам... Но не знам дали има смисъл... Вие така като казвате, че сутрин е по-добре.... :?
sexa_na_kompleksa
09-30-2007, 14:16
Когато на теб ти е по-удобно и имаш време.Аз предпочитам сутрин - тогава като ли че имам най-много енергия,но когато нямам възможност тренирам следобяд.
За какви упражнения става въпрос?
Кардиото се прави сутрин на гладно! :?
sweety_91
09-30-2007, 17:59
За какви упражнения става въпрос?
Кардиото се прави сутрин на гладно! :?
Не не става дума за кардио... Обикновенни упражнения.. :)
Съветвам те и сутрин и вечер,ще има мн по голям ефект ако тренираш по малко два пъти на ден,отколкото да се пренатовариш на един път. [-X
divanetyyy
09-30-2007, 21:31
Еми навсякъде чета и гледам,че се правят и сутрин,и вечер,било полезно...
:smt017
malka_sladuranka
09-30-2007, 21:36
Доколкото знам сутрин е по-добре.
caRamelO_cHicA
10-01-2007, 15:03
Сутрин е по добре.