View Full Version : Упражнения (:
ouT-oF(coNtr0L)
10-02-2007, 10:27
Ето зоната, в която искам да направя корекции, която не си харесвам :oops: Кажете ми някакви упражнения чрез които ще отслабна там :-D To всъщност не е точно отслабване, а стягане :wink:
http://img215.imageshack.us/img215/4775/f24cf2450cdf470650c2e4fed5.jpg
WitcH_oF_DooM
10-02-2007, 10:39
Ами мога да ти кажа едно дето е доста ефикасно според мен. Значи, лягаш на една страна например от лявата и поставяш десния крак пред коляното на изправения. После започваш да повдигаш изправения крак. Определено има ефект :D
thefreak
10-02-2007, 11:49
Във фитнисите си има машини, специализирани в стягането на точно тази част.
sexa_na_kompleksa
10-03-2007, 17:50
ofфффффффффффффффффффффффф ффффффффффффффффффффффффф ффффффффффффффффффффффффф фффффффффффффф ](*,)
Да,и аз това си мисля като видя ника ти.Момичето иска съвет,какъв ти е проблема ? Ако не ти изнася - хиксчето горе,бе дете !
По темата - Можеш да караш колело,да тичаш или пък да легнеш на една страна и да започнеш да си вдигаш единия крак 10-тина пъти,а после повтаряш с другия.
*SwEeTy_KiTtY*
10-03-2007, 18:52
Ей от тука http://spidersport.com/home-workout.php#1 упражнението,което се казва "Плие"!!!Дано да ти помогне!