View Full Version : Плуване-мускули??
Freaky_boy
10-10-2007, 19:43
Искам да попитам от плуването образуват ли се ясно очертани мускули,и кои мускули се развиват най много
Mad&Bad
10-10-2007, 19:50
Не, много трудно, по-добре иди на фитнес и работи за релеф! Иначе според мен се развиват раменните, трапеца и бедрените.
*SwEeTy_KiTtY*
10-10-2007, 20:01
Доколкото аз знам,плуването развива всички мускули и е много подходящо за цялостен тонус и поддържане на фигурата!А че най-много развива раменните мускули-няма спор! :wink:
SexYLipS
10-10-2007, 20:25
Ясно очертани мусколи трудно.По точно се поддържа мн стегната форма, но не и релефни мусколи.По-добре отиди на фитнес както казаха по отгоре \:D/
xXxScreamxXx
10-10-2007, 20:41
Em az hodq ama ni6to ne zabelqzvam ............ :roll:
Mad&Bad
10-10-2007, 20:52
Еми то става бавно, пък може и да не правиш упражненията както трябва.
Freaky_boy
10-10-2007, 20:56
Еми то става бавно, пък може и да не правиш упражненията както трябва.
Tfa na snimkata ti li si,ako da s fitnes li si go postignal i za kolko vreme ?
Mad&Bad
10-10-2007, 20:59
Година, година и нещо се постига.
x-PeRiMenT
10-11-2007, 00:03
Всеки попринцип се ражда с ясно очертани мускули и си ги има цял живот, само където може да са скрити под мазнините. За подържане на форма и тонус плуването е много добър избор, но недей да очакваш повече ами трагвай към фитнеса.
bulgarche
10-11-2007, 06:59
От гребане и плуване...можеш да направиш ебати и гърба! За мен няма нищо по-важно от това да е по малко по-естествен начин. Не да се блъскаш и потиш във фитнеса със животните.
HouseSoul
10-11-2007, 08:23
От плуване се разширява гръдният кош и раменете.... :wink:
Dark_Angel_F
10-11-2007, 09:52
Tренирала сyм плуване и мога да ти кажа , че развива всички мусколи и те рпави издръжлив , а ако искаш да наблегнеш на релефа плюс плуването ходи и на фитнес.
deninka@
10-11-2007, 18:36
ne znam za pluvane no s voleybol stavat superski muskuli
Theoatguy
10-11-2007, 19:08
Като цяло плуването натоварва абсолютно всички мускулни групи в човешкото тяло. Плувците винаги имат по-висок процент подкожна мазнина, затова спортовете плуване и фитнес се самоизключват.
Направата на мускулна маса зависи от много неща : хормони, протеинов синтез, физическо натоварване (тежести във фитнеса), почивка, стабилно хранене... постoянство !
LuCiFersAngeL
10-11-2007, 22:07
Плуването развива всички мускули на тялото, но за да получиш "релеф" ще трябва доста дълго да тренираш наистина усърдно и редовно! Казвам от опит, защото и аз навремето ходих на плуване по 3 пъти в седмицата, яко бъхтене, но не станах културистка :-D
MeProblem
11-14-2008, 17:05
бр аз хода от няколко месеца и се бъхтам секи ден и плувам по 4км има много голяма разлика от преди и сега станах с 14см сиг. по висок :) и мускули ама съвсем малко просто се оформиха и са растат :D луд луд
MeProblem
11-14-2008, 17:05
бр аз хода от няколко месеца и се бъхтам секи ден и плувам по 4км има много голяма разлика от преди и сега станах с 14см сиг. по висок :) и мускули ама съвсем малко просто се оформиха и са растат :D луд луд
Ясно очертани мускули - по-скоро не. Това идва от връзката гъвкавост-релеф, а също и самата техника, при която има протягане (разтягане на мускули) и съкращаване. Спокойното положение на тялото е междинна позиция. За това релефа няма да е толкова изразен. Разбира се редовното трениране изправя гръбнака, разширява гръдния кош и уголемява мускулите. Различните стилове различно натоварват тялото и се плуват от различни мускулни групи. Кроу и гръб се плуват от рамене и гръб. Бруст - от гърди. Делфин от - гръб, рамене, гърди; кикс в делфина - бедра, задник, корем, кръст. Разбира се тренират се и други мускули, но не чак толкова колкото тези характерните за различните стилове.
xaxa :D Az sam pluvkinya i pluvam trenriam imam rpedvid , zna4i sai pri momi4etata e po bavno arzvivaneto na muskulnite oblasti , zna4i pluvaneto gi razviva no tryabva da pravi6 dopalnitelno i drugi uprajneniya ako iska6 mn dobar effect i da pie6 vitamini za podkrepyane na imunnata sistema za da izdarjish na napryaganeto :-D :) :) :)
nikolaich0
12-11-2008, 23:51
Ако наистина имаш време и аз плуване и за фитнес ще имаш гарантиран релеф...Аз ходя на фитнес от вече 4 месеца имам релеф но спазвах диети...И аз исках да ходя на плуване ама не става трябва да се учи :? Пробвай и яж повече месо млечни продукти ще имаш резултати скоро :)