PDA

View Full Version : Някакви упражнения за дупе..?



sladi4koto909
10-18-2007, 13:00
Nqkakvi yprajneniq za da mi stane dupeto po stegnato i hybavo :-D ?

ouT-oF(coNtr0L)
10-18-2007, 13:04
Заповядай , дано ти помогне
http://krasota.rozali.com/tialo/p273.html

zorri
10-18-2007, 13:04
и аз искам.. И за бедрата.....

Pufitu
10-18-2007, 13:30
Понякога клековете са достатъчни... ;) Направи 20-30,спри за 1-2мин почивка и продълви пак с клекове..4серий 1 път на ден биха стегнали дупето ти.Това май е най-лесния и марзелешки начин :roll: ::: :lol:

sexy_sladuranka___
10-18-2007, 13:46
karai kolelo 6te stegnesh krakata i dupeto :roll:

JeWelz
10-18-2007, 13:55
за да имате хубави крака и задник (казвам го като спортист) е нужно е просто нещо и то е да се тича. обаче не очаквайте резултат след първата сведмица още, не става всичко ей така :) който иска ше успее ;)

SexYLipS
10-18-2007, 14:40
www.tialoto.bg ---> има много полезни съвети.Поразрови се малко ... :smt016

SexYLipS
10-18-2007, 14:43
Ам също да кажа, че наистина това което каза JeWelz е вярно, стяга се всичко, но в замяна на това получаваш голям задник (личен опит ... ) :smt010

HenriLloyd
10-19-2007, 14:50
бе давайте да ва ебат в гъза чувал съм че помага стяга го и се стопява 8) :idea:

AnTiBuLLsHiTs
10-20-2007, 14:39
Елате да се разберем на Задна всеки ден по 2 - 3 пъти и няма да ви трябват други упражнения.. :D

bruteca
10-26-2007, 22:55
Спортувай...най добре е ако тичаш :P

Sashakiss
10-27-2007, 16:48
1.Легни на пода по корем.
2.Изпъни си напълно ръцете и краката
3.Повдигни ги във въздуха и задръж колкото можеш

Упражнението е гадничко, но е полезно.

Става и за момчета.

Sashakiss
10-27-2007, 17:11
и аз искам.. И за бедрата.....

Отиди на зала и редувай сгъвач/ръзгъвач бедра