PDA

View Full Version : Начини за надебеляване



xxxxxxxxxx
10-18-2007, 16:48
ПОмагат ли хапчетата "центрум"? И 2ро чух за някакви рибни хапчета,какво знаете за тях,помагат ли и откъде се купуват,ако имат ефект?

thefreak
10-18-2007, 16:51
Начина за надебеляване е, да ядеш повече калории отколкото изразходваш.

001Severina
10-18-2007, 17:10
Начина за надебеляване е, да ядеш повече калории отколкото изразходваш.
Подкрепям! =;

fuckface
10-28-2007, 19:13
Ядеш много банички и пиеш много бира. :smt006

bruteca
10-28-2007, 19:40
Седи пред компа и неизлизаи от вас 1 месец също така яж като сфиня няя начин да не стане работата :)

krooki
10-30-2007, 13:19
Ami...
Ako si slab i izka6 da nadebeleesh...
Po dobre xodi na fitnes i digai za masa.
Dva dni trenira6 dva dni si po4ivka.
She qdesh:

ZAKUSKA: Varen oriz s kartofeno piure
II ZAKUSKA : Samo varen oriz{bez nkakvi podpravki dori i sol}
OBQD: Pile na gril i kartofena salata
II OBQD: Orisz sus zelen4uci
VECHERQ: Vareno pile s oriz
II VECHER: Oveseni qdki{4 supeni lujici oveseni qdki i 4e supeni lujici kiselo mlqko se smesvat i im slaga6 zaxar po vkus}

I dokato si pochivka ot fitnesa nqma da pravish nishto prosto she si lejish i she sedish pred kompa

Orono
10-30-2007, 19:01
krooki, ако не е тоя режим няма да надебелее, нали :D

Към автора - започни фитнес, ходи през 3-4 дни и прави само три упражнения:
клекове, лежанка и мъртва тяга/гребане със щанга(питаш някой във фитнеса - ще ти ги покажат)

Първо загряваш добре цялото тяло(не знам дали ви учат по физическо в днешно време), после почваш с малко килограми упражненията и качваш до максимума, на който си способен.

И яж повече, предимно:
ориз, картофи, пиле, риба, хляб <- това през деня, а след 20:00 само яйца, кисело мляко, прясно мляко.

Айде успех :wink:

krooki
10-31-2007, 19:42
Em za men taq dieta e idealna i ako q s14etava s1s fitnesa 6e ima golqm efekt
i nqma da trupa masa{maznini}
A MASA{muskoli}
pone spored men :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

Sashakiss
11-03-2007, 17:06
Най-ефективния начин за надебеляване:

Маай по 15-20 филии с масло и сирене и ще видиш как за отрицателно време ще качиш 10 кила.Ако пък ходиш на фитнес е още по-добре.Лично изпитано.

InviTr0
10-25-2008, 15:50
Ami...
Ako si slab i izka6 da nadebeleesh...
Po dobre xodi na fitnes i digai za masa.
Dva dni trenira6 dva dni si po4ivka.
She qdesh:

ZAKUSKA: Varen oriz s kartofeno piure
II ZAKUSKA : Samo varen oriz{bez nkakvi podpravki dori i sol}
OBQD: Pile na gril i kartofena salata
II OBQD: Orisz sus zelen4uci
VECHERQ: Vareno pile s oriz
II VECHER: Oveseni qdki{4 supeni lujici oveseni qdki i 4e supeni lujici kiselo mlqko se smesvat i im slaga6 zaxar po vkus}

I dokato si pochivka ot fitnesa nqma da pravish nishto prosto she si lejish i she sedish pred kompa
LOL kakfa prostotiq ! pi4 parvo da ti kaja 4e treniraneto e edva 20 % ot ka4vaneto na myskylna masa 70 % e qdene i 10 % po4ivka ... taq programa deto q napisa e bom bok ! :) ne spori 6toto sam y4asnik v bodybilding za iono6i i sam minal pokrai dosta golemi 6ampioni po kyltorizam i sa mi spodelili tfa onova parvo sytrinta se qdat ovesenite qdki i kato 2ra ve4era ve4erta i sytrin se qdat qica :) ne se qde kakto ti kaza "pile" ami se qde pile6ko file (edinstveno zaedno sas tele6ko i riba)

za aftora na temata: hodi na fitnes,ponedelnik - gardi vtornik - grab srqda - race 4etvartak - kraka petak - ramo sas trapec(tegli4a)
qj spored finansovite si vazmojnosti,hr1ni kato naprimer (vareni kartofi, pile6ko file , oriz (mnogo) , zelen4yci(brokoli) predimno , mlqko , i pii 2no pove4e voda :) tfa e normalna dieta za ka4vane na myskylna masa..kypi si protein JUNIOR 2 sedmici posle premini na PRO GOLD 90


a ako tolkova iska6 po barzo da ka4i6 kypi si 3 ne6ta : 4is MED , Glykoza bez zahar i hdobavka- GLUTAMINE ,seki den predi i sled trenirovka po 2 lajici 4is med i 2 lajici glykoza bez zahar i ot 5 do 15 grama glutamine seki den predi i sled trenirovka i sled 2 meseca 6e ima golqm efekt ama trq da trenira6 dosta ina4e 6e si zagybi6 relefa :)

Dqvolchetooo
11-19-2011, 18:57
Седи пред компа и неизлизаи от вас 1 месец също така яж като сфиня няя начин да не стане работата :)
Момичето иска да напълнее, а не да си развали организма :?А и ще си развали очите много време пред компа :?

HolyShit
11-19-2011, 19:04
Начина за надебеляване е, да ядеш повече калории отколкото изразходваш.

LastMuthafuckaBreathin
11-19-2011, 19:09
Ядеш и спиш.

awerw
11-19-2011, 19:19
2008, aйде админите, модовете :?

HolyShit
11-19-2011, 21:18
Темата от 2007ма..Кой тъпак я ъпна .......

hamilcar
11-19-2011, 23:37
темата е стара и неактуална.