View Full Version : Home Training ?
CanU`Escap3
11-04-2007, 17:14
hMmm Chudeh sa sq az sym nachinaesht i ... abe nachi praq tfa qm 5x на ден . Правя по ,5x20 коремни, вдигам 2x5 dymbeli 5x10 za gyrdi,5x10 za gryb,5x20 za biceps 1viq den.2riq 5x10 nabiraniq 5x10 licevi 5x10 kofichki ;). Posle 1 den pochivka. I TA VYPROSA MI E KGOA SHTE IMA NQKYVA SYSHTESTVENA Razlika :)) . BTW 57KG 168sm ... ;).Thanks predvaritelno I pls ne ma rugaite mn o.O
Пич, влез в някой сайт за фитнес, fitnes-bg.com , например, и там ще видиш, има тренировъчни програми, седмични сплитове и прочие... Засега това, което ти правиш, не е много правилно, ама като влезеш в сайта ще си видиш, можеш и във форума да надникнеш.А резултатите ще дойдат след няколко месеца, но това зависи и теб, физиологически и това как тренираш. Ай успех !
Пич, влез в някой сайт за фитнес, fitnes-bg.com , например, и там ще видиш, има тренировъчни програми, седмични сплитове и прочие... Засега това, което ти правиш, не е много правилно, ама като влезеш в сайта ще си видиш, можеш и във форума да надникнеш.А резултатите ще дойдат след няколко месеца, но това зависи и теб, физиологически и това как тренираш. Ай успех !
CanU`Escap3
11-04-2007, 17:33
Anger Mersaj :D i oshte vednyj za tfa che ne ma naruga o.O