ТЪПО...но ме интересува

[glupacheE]

1 и 2 ден: 1 литър прясно мляко, 1 чаена чаша доматен сок и 200 гр. черен хляб(ТОВА Е МЕНЮТО ЗА 1 ДЕН..повтаря се на втория ден същото)
3 и 4 ден:
закуска: каве или чай без захар
50 гр. черен хляб с половин лъжичка масло и половин лъжичка мед.
обяд: 1 чиния булион от пиле или риба, 50 гр. месо, 2супени лъжици зелен грах и 50 гр. хляб.
следобедна закуска: 50 гр. извара и 2 яйца(варени)
вечеря: 50 гр. черен хляб и една чаена чашка кисело мляко
5 и 6 ден:
закуска: 1 ябълка или една чаша плодов сок
обяд: зеленчукова супа без месо и 50 гр. хляб (черен)
следобедна закуска: 2 ябълки или 2 чаши сок
вечеря: зеленчукова салата, 50 гр. хляб, 1 чай с 1 лъжичка мед.
до 21 ден се повтарят дните 3, 4, 5, 6, без 1 и 2.



какво мислите за този режим ии дали можете да ми кажете начин по които да сваля 10-12 кг

[cracken]

Аз мисля, че хляба не става за вечеря какти медта ! Иначе сичко е добре мисля.
(ЛИЧНО МНЕНИЕ )

[emga]

em tfa mai e dobre i my4i se da bqga6 tyi unui...i da znai6 ot koremni presi ne iz4ezva korema (ako imash de) trenirat se myskylite ne se zalygvai :)

[joooe]

em tfa mai e dobre i my4i se da bqga6 tyi unui...i da znai6 ot koremni presi ne iz4ezva korema (ako imash de) trenirat se myskylite ne se zalygvai :)

Съжалявам, ама не е точно така. За седмица правене на 40-50 коремни преси се свалят тлъстините в областта на стомаха. Вярно е - и мускулите се тренират, но и се свалят сантиметри. Личен опит

[cracken]

Кардио тренировки и режим му е майката !

[peteto89]

Кардио тренировки и режим му е майката !
+1 \:D/

[_butterfly_]

Бях гледала някакво предаване, в което говореха за диетите. Казаха, че по принцип за всеки организъм си има специфична за него диета, тоест на идин организмът му разгражда по-бързо месото на друг обратното мн по-бавно. И едно момиче решило да мине на диета с овесени ядки и прясно мляко, след няколко месеца вместо да отслабне качила 8 кг и се беше оказало, че точно нейният организъм най-бавно разграждал ядките и млечните продукти.

За мен най- добрата диета е- спортувай си, не се лишавай от дадена храна, но си хапвай нормално. Не примерно да ядеш 1 път на ден, но да се натъпчеш.

[glupacheE]

ami ima raznoobrazni hrani v dietata ne e samoo qdki naprimer ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh neznammmm :shock: :-#