View Full Version : някой да помага
pfffff nqkoi da pomogne molq az s1m na 16 godini i s1m mom4e oba4e za godinite si nqmam nujnata muskulna masa nqkoi da mi kaje kakvo da napravq i dali ve4e ne e k1sno pls
hOuseE_lOver
12-07-2007, 19:43
pfffff nqkoi da pomogne molq az s1m na 16 godini i s1m mom4e oba4e za godinite si nqmam nujnata muskulna masa nqkoi da mi kaje kakvo da napravq i dali ve4e ne e k1sno pls
ФИТНЕС е отговора на въпросът ти :-({|= :-({|= :-({|= \:D/ :grin: :) :smt023
най-добре си режи вените... :smt001
Нямал нужната мусколна маса... тцтц абе момче всеки човек е различен, едни са слаби, други по-набити то си е ген... а както казаха преди мен фитнес... пробвай нищо няма да загубиш.
отговора е прост и тои е Отиваи на фитнес малкия :) но знай че не е най важно мускала а акала...:)
wasntme_
12-07-2007, 20:50
най-добре си режи вените... :smt001
stia ve bace :lol: tva da ne ti e o6te edin Emocionalno Maltretiran Oligofren 8-) ne slagai si4ki v kiupa :-| :D
...... ьььм .... глупости наистина има хора с по податлива физика за мусколи... по това отношение хората са 2 типа - "силни" и "издържливи"
силните са с по масивна фигура и големи мусколи не е нужно много да се тренират ... издържливите са слаби и издържливи и живеят средно от 3 до 5 години пове4е ..... ;) ако си от издъжливите се радвай - повече живот ..... аз за съжаление ще мра рано ;) ко искаш да се разменим :P
спорт и храна.
никакъв фитнес никакви протеини или каквито там химии взимат.
фитнеса може като допълненние към по атлетичен спорт.
иначе с фитнес нищо няма да направиш. най много да си повредиш организма. той не е бил предвиден за този тип натоварвания.
избери волейбол, баскетбол, тенис на корт, на маса, бадминтон...
енергични спортове а към тях може 1-2 пъти седмично фитнес но без големи натоварвания.
процеса е бавен и отнема доста месеци докато ти заякне организма, но той е предразположен да бъде слаб. така че не бива да го претоварваш излишно с несвойственни за него неща.
иска се упоритост и постоянство.
и 16 изобщо не си голям. до 20-22 няма проблеми за бързи (3-4 месеца) промени.
но трябва да стане постоянно и без шокове за организма - ако искаш резултата да е постоянен и без странични ефекти.
аз тренирам тенис на корт .... освен плуването ( което си е адски време изискващо ) няма по добър спорт от тениса който да тренира всички мускулни групи
баскет - висо4ина основно
леката атлетика е разтегливо понятие ..... колоезденето е също мооого добър спорт ...
гимнастиката също става ама се смята за гейско ( вари разбери що )
Що ти е тая нужна мускулна маса и какво общо има тва с любовта?
:-x :smt013 :smt021 :smt097 :smt002