View Full Version : Въглехидрати
RiseGirl
12-14-2007, 18:57
Някой може ли да ми обясни по-какъв начин мога да разбера колко грама въглехидрати са ми нужни на ден.....и колко ако съм на диета :)
просто ми е любопитно, но в гуугъл не намерих нищо :oops:
RoyTheReaper
12-14-2007, 19:02
При НВД - около 1г въглехидрати на килограм телесно тегло.
RiseGirl
12-14-2007, 19:15
При НВД - около 1г въглехидрати на килограм телесно тегло.
аха мерси :)
ама ако не е НВД.....колко по-принцип трябва да са :)
Canis_Dirus
12-15-2007, 10:44
няма принцип. Обикновено се фиксира количеството протеин и въглехидратите и мазнините се нагласят до достигане на нужните калории. Като мазнини не е хубаво да са под 30% от общите калории. Иначе може да се живее и съвсем без въглехидрати.
RiseGirl
12-15-2007, 17:22
мерси на всички :)
Незнам от колко се нуждаеш,но аз за месец без 1 въглехидрат смъкнах 6кг.