View Full Version : Упражнения за бедра ?
spooky24071986
12-19-2007, 14:52
zdraveite :-$ imam malak problem sas vatre6nata 4ast na bedrata.Nqkoi moje li da mi prepora4a nqkakvi uprajneniq ???
Treniram narodni tanci,no tam ne moga da svalq izli6aka :?:
Ми клякания не е зле.Ама храната стои винаги пред упражнинеята.Храни се здравословно
missNightmare
12-19-2007, 15:21
http://fitnes.tialoto.bg/article.php?cat=23&id=3914 надявам се да ти помогне :)
dshiznit
12-19-2007, 15:44
Абе упражненията са заедно с храната 50/50
Sunrisee
12-19-2007, 20:04
Po stariq metod..Razsipvash 1 paket oriz na poda i pochvash da Obirash zryncata edno po edno kato vseki pyt klqkash 8-) HXAHxhaxa:}
Eli>>>
12-20-2007, 14:26
http://fitnes.tialoto.bg/article.php?cat=23&id=3914 надявам се да ти помогне :)
това упражнение и аз го правя
страшно дупе се оформя :D
samonervi
12-20-2007, 21:17
Аз мога да ти кажа,че Тае - бо и йога наи - много помагат,а и са приятни не е задължително да се потиш като прасе ,за да свалиш излишъка.Най - подходящи са кардио тренировките на Били Бланкс.Има ги в замундата