View Full Version : Как да напълнея?
charovnata_
12-21-2007, 16:09
kak da napulneq,qm mnogo no sled polovin chas sled kato hapna sum do toaletna,i dokato dr se chudat kak da otslabnat az se chudq kak da napulneq cql mesec qdoh shokolad i kalorichni hrani i nishto ne se natrupva po men kato skelet sum,a ne sum bolina s koeto moga primerno da obqsnq tova che sum slaba daite nqkakva ideika kak da kacha nqkolko kilca che sim 170 sm. visoka i sum 42 kg.
Редактирано от-ЦвЕтИт0
:arrow: Заглавието на темата, трябва да бъде написано на кирилица.
:arrow: 1-ва точка.
:arrow: 7-ма точка.
Еми не се движи много и гледай да не ходиш веднага до тоалетната. Аз бях точно, ама абсолютно същия случай миналата година (само че, не бях 170 а 160 и няколко). След това спрях да ходя веднага в тоалетната. Държах се с часове, ама не ходех, докато вече нямах чувството, че ще се пръсна (не е много полезно, но действа). И качих 4 или 5 кила. Това съм се мъчила около 5-6 месеца, като понякога забравях. След това качих още 4 за 1 месец, като ядох постоянно вафли Franka. Хипер са вкусни и се дебелее от тях :) А, да и не спи особено много, защото се препоръчва много сън, ако се опитваш да отслабнеш (незнам защо, но съм чела така). :) Еми това са изпитаните от мен начини, без последното за съня, което е. Дано скоро да се похвалиш, че си надебеляла :)
Qj hlqb s haiver i hamburgeri; 6okolad; sirene; ka6kaval-6te te zape4e; fystyci i dr qdki; pyrjeni kartofi i dr 4ipsove; torti; vafli; soleti; pii mlqko sys zahar vmesto voda i vsqkakvi takiva; ako nqma efekt - edva li ne6to 6te ima \:D/
:smt006
Има едно нещо - викат му сусамов тахан и е супер калоричен - една лъжичка съдържа около 100 калории, доста е мазен, но е страшно полезен и се препоръчва за болни или слаби хора... сам по себе си не е вкусен, но ако го разбъркаш с нещо друго (например мед) се получава доста вкусно...
Slave4You
12-22-2007, 11:39
Мии не мисля че като не се движиш и ядеш само калорични храни ще се оправи положението защото може да качиш 3-4 кг но това е суперски вредно и може да си нанесеш здравословни проблеми. Чувала съм за някакви "диети за напълняване" но не съм гледала за такива (не ми и трябва :D ) Другото с фитнес сигурно ще направиш мускули и някви упражнения ако правиш ...
Има едно нещо - викат му сусамов тахан и е супер калоричен - една лъжичка съдържа около 100 калории, доста е мазен, но е страшно полезен и се препоръчва за болни или слаби хора... сам по себе си не е вкусен, но ако го разбъркаш с нещо друго (например мед) се получава доста вкусно...
сори за тъпия въпрос ама къде да намеря такова нещо?
marina star
12-22-2007, 15:32
tova v tvoq slu4ai e vapros na metabolizam ni6to ne moje6 da napravi6 s vazrastta bi trqbvalo da se promenqt ne6tata,no ako tolkova se pritesnqva6 savetvai se sas specialist
Има едно нещо - викат му сусамов тахан и е супер калоричен - една лъжичка съдържа около 100 калории, доста е мазен, но е страшно полезен и се препоръчва за болни или слаби хора... сам по себе си не е вкусен, но ако го разбъркаш с нещо друго (например мед) се получава доста вкусно...
сори за тъпия въпрос ама къде да намеря такова нещо?
виждала съм на един щанд за сусам и разни ядки на пазара, също и в онези магазини за диетични/здравословни храни...
Sunrisee
12-22-2007, 17:27
Mi ot vyzduha she napylneesh .. 8-)
охх аз се чуда как да свлая тия кила
па ти з апълнеене ми говориш!
мани недей дебелее че после ше се чудиш как да сваляш 8-)
Има едно нещо - викат му сусамов тахан и е супер калоричен - една лъжичка съдържа около 100 калории, доста е мазен, но е страшно полезен и се препоръчва за болни или слаби хора... сам по себе си не е вкусен, но ако го разбъркаш с нещо друго (например мед) се получава доста вкусно...
сори за тъпия въпрос ама къде да намеря такова нещо?
виждала съм на един щанд за сусам и разни ядки на пазара, също и в онези магазини за диетични/здравословни храни...
че то ако е здравословно не би трябвало да се пълнее от него...
Има едно нещо - викат му сусамов тахан и е супер калоричен - една лъжичка съдържа около 100 калории, доста е мазен, но е страшно полезен и се препоръчва за болни или слаби хора... сам по себе си не е вкусен, но ако го разбъркаш с нещо друго (например мед) се получава доста вкусно...
сори за тъпия въпрос ама къде да намеря такова нещо?
виждала съм на един щанд за сусам и разни ядки на пазара, също и в онези магазини за диетични/здравословни храни...
че то ако е здравословно не би трябвало да се пълнее от него...
ами пълнее се, понеже е мазен, иначе не е вреден... ама не трябва да се прекалява с него, по няколко лъжички дневно е достатъчно...
Таханът всъщност е каша от смлян и печен сусам. Семената съдържат: 60% мазнина, олеинова и линолова киселина, 19% белтъчини и 17,5% разтворими въглехидрати. По отношение на ползата за кръвоносните съдове сусамовият тахан не отстъпва на зехтина, твърдят специалистите по хранене. Проучвания сочат, че в сусамовия тахан има повече белтъчини от сиренето, някои видове меса и соята. Ценността му е изключителна поради наличието на незаменими аминокиселини. Освен това сусамовото масло е мазнина, която се усвоява напълно от човека. Изчислено е, че 100гр. сусам внасят в организма около 30 гр. белтъчини, 60 гр. мазнини, 20 гр. въглехидрати, 4 гр. влакнини, 2,5 оксалати.
Значи отиваш на лекар и питаш, те ще ти кажат или ще ти дадат направление за друг лекар който разбира от това. По принцип знам че се дават калорийни коктейли да се пият...
Наблегни на мазни/калорични/храни с високо съдържание на белтъчини, яж в по-големи количества и спри да се занимваш със спорт.
Qj hlqb s haiver i hamburgeri; 6okolad; pyrjeni kartofi i dr 4ipsove; torti; vafli; soleti; pii mlqko sys zahar vmesto voda i vsqkakvi takiva; ako nqma efekt - edva li ne6to 6te ima \:D/
:smt006
ти кво искаш да отровиш момичето ли бе :-x
tova v tvoq slu4ai e vapros na metabolizam ni6to ne moje6 da napravi6 s vazrastta bi trqbvalo da se promenqt ne6tata,no ako tolkova se pritesnqva6 savetvai se sas specialist
права си :)
P.S към авторката направи една ВВД (високо въглехидратна) пиши ми на private ако искаш да ти помогна \:D/
charovnata_
12-24-2007, 11:19
охх аз се чуда как да свлая тия кила
па ти з апълнеене ми говориш!
мани недей дебелее че после ше се чудиш как да сваляш 8-) spokoino az samo svalqne na kilogram mi dai,lesno mi e da gi smukvam no mi e trudno da gi natruvam.Inache za svalqne na kg. ne qm sutrin(makar i da e nai-vajnoto qdene) na obqd hapvam neshto a vecher kupuvam edin snaks ili chips i sus sok i ot tqh se naqjdam,mn sport i hodene ( osoveno po zavedeniq xuxixx )
zloto мерси за изчерпателната информация ;-)
Pliok0019
01-04-2008, 02:06
охх аз се чуда как да свлая тия кила
па ти з апълнеене ми говориш!
мани недей дебелее че после ше се чудиш как да сваляш 8-) spokoino az samo svalqne na kilogram mi dai,lesno mi e da gi smukvam no mi e trudno da gi natruvam.Inache za svalqne na kg. ne qm sutrin(makar i da e nai-vajnoto qdene) na obqd hapvam neshto a vecher kupuvam edin snaks ili chips i sus sok i ot tqh se naqjdam,mn sport i
hodene ( osoveno po zavedeniq xuxixx )
При мен е същото положение. Много искам да кача 5-6кг и си търся диета. При мен проблема е, че пуша джойнт и пия доста...
Опитвала съм с шейкове, но освен че косата ми доби блясък и кожата ми стана супер, друг ефект нямаше. При теб могат да подействат.
Може да си набавиш и едни допълнителни храна за спортисти, който струват около 20лв. и можеш да намериш в аптеката. Резултат при мен отново нямаше, но предполагам, че секи организъм е различен.
Ако няма има подобна диета за напълняване нека я сподели (:
‡-КукЛъТЪъ-‡
01-04-2008, 08:23
такам аз съм на съ6тото положение накой 6те ми обяснили нормално ли е 1.70 и 49кг на 14 години не е нали 6те пробвам някои не6та които написахте дано имат ефект :cry: :cry:
HapPynEsSs
01-04-2008, 09:06
Хора,не мога да ви кайа то4но акак да надебелеете,но не ви препору4вам да се туп4ете много-много ,за6тото някои от изброените храни са вредни до известна степен..Така 4е напалняваите така,4е да няма после проблеми Аиде и успех :-)
сори ама не ми се оправя правописа :D
voodoodoll1
01-04-2008, 18:49
такам аз съм на съ6тото положение накой 6те ми обяснили нормално ли е 1.70 и 49кг на 14 години не е нали 6те пробвам някои не6та които написахте дано имат ефект :cry: :cry:
и аз съм на същото положение.Само дето съм по-слаба и по-ниска от теб.1.60 и 44 килограма :D :D .Ще пробвам някои неща където сте писали тука и дано помогнат!!!