PDA

View Full Version : Упражнения с гирички?



Morning
12-25-2007, 11:42
Привет. Купих си пирамида с гирички от 500 грама до 3 килограма и искам да ви питам за някакви упражнения...Ако има някъде в интернет програма за тренировка ??
Много ще съм ви благодарен. :smt003

koman
12-25-2007, 12:21
айде ти си ! :-$ (http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=&Equip=Dumbbell&Isolation=)

Master_88
12-25-2007, 20:45
Виж в bb-team.org,има доста упражнения. Иначе какво точно искаш да постигнеш с тях?