View Full Version : За яйцата ???
momchence_89
12-25-2007, 21:30
Значи ако приемам много белтък ще ми навредили по някакъв начин на здравето 5-6 белтъка без жълтък само белтък ???
Canis_Dirus
12-26-2007, 07:59
не, но няма да се усвои както трябва. Яж си и жълтъците.
GaBiIi__
12-26-2007, 08:04
НЕ ! +1 :)
И аз мисля че няма да ти навреди!
abvgdejzi
12-26-2007, 09:03
Normalnoto koli4estvo beltak koeto 4ovek trqbva da poema za edin den e 60g.Ti si preceni 5-6 beltaka kolko grama sa.
VSQKO POEMANE NA PRODUKTI V PROMI6LENI KOLI4ESTA OKAZVA VLIQNIE V I IZMENQ FUNKCIITE NA ORGANIZMA.
Canis_Dirus
12-26-2007, 09:08
Normalnoto koli4estvo beltak koeto 4ovek trqbva da poema za edin den e 60g.Ti si preceni 5-6 beltaka kolko grama sa.
VSQKO POEMANE NA PRODUKTI V PROMI6LENI KOLI4ESTA OKAZVA VLIQNIE V I IZMENQ FUNKCIITE NA ORGANIZMA.
Ако тежи 30 кила, то 60 грама е нормално. Иначе нормата е някъде 2 грама на килограм тегло. Високият прием на белтък при здрави индивиди няма никакви отрицателни последствия, даже напротив.
momchence_89
12-26-2007, 09:52
Ок аз преди лягане ще ги взимам 4 белтъка на сурово :)
Ок аз преди лягане ще ги взимам 4 белтъка на сурово :)
http://weqesad.hit.bg/doh.gifhttp://weqesad.hit.bg/fear.gif
за салмонела чувал/а ли си ?
спортуваш ли нещо ?
защо преди лягане ?
ако ги вариш хем ще са по безопастни , хем ще се усвои повече белтък \:D/
Яж си и жълтъците.
луд ли си #-o да ги яде ако иска да му се повиши нивота на холестерола :x
няма да се усвои както трябва ще ги
организма усвоява на едно хранене около 30-35гр белтък
1 яйце = 5 гр
6х5 = 35 гр => нямай грижи за усвояването =;
Canis_Dirus
12-26-2007, 10:21
Ок аз преди лягане ще ги взимам 4 белтъка на сурово :)
за салмонела чувал/а ли си ?
спортуваш ли нещо ?
защо преди лягане ?
ако ги вариш хем ще са по безопастни , хем ще се усвои повече белтък \:D/
Салмонелата не е опасна за здрави индивиди. Опасност от салмонела има само за възрастните и малките деца. Едва едно от 10 000 яйца има салмонела.
луд ли си #-o да ги яде ако иска да му се повиши нивота на холестерола :x
Яденето на холестерол не повишава серумния такъв. Даже напротив.
The Framingham Heart Study is often cited as proof of the lipid hypothesis. This study began in 1948 and involved some 6,000 people from the town of Framingham, Massachusetts. Two groups were compared at five-year intervals-those who consumed little cholesterol and saturated fat and those who consumed large amounts. After 40 years, the director of this study had to admit:
"In Framingham, Mass, the more saturated fat one ate, the more cholesterol one ate, the more calories one ate, the lower the person's serum cholesterol. . . Заключение от 40 години наблюдения и изследвания ...
http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm чети, ако ти се занимава
няма да се усвои както трябва ще ги
организма усвоява на едно хранене около 30-35гр белтък
1 яйце = 5 гр
6х5 = 35 гр => нямай грижи за усвояването =;
Става въпрос, че белтък не се усвоява без мазнина, тоест без жълтък. Това го твърди Винс Жиронда - човекът, който създава бодибилдинга в днешната му форма. Тренирал е Арнолд, Метзнер и тн.
А няма определен грамаж белтък, който се усвоява на едно ядене. Това са само догадки.
momchence_89
12-26-2007, 10:28
Тренирам Фитнес :)
Салмонелата не е опасна за здрави индивиди. Опасност от салмонела има само за възрастните и малките деца.
:lol: :lol: :lol: тука бих казал само " Ебати вица "
Едва едно от 10 000 яйца има салмонела.
10 000 / 4 (колкото той ще яде) = 2500
2500/365 = ~ 6 години .... тва ще рече че някаде до 6 години все ще заболее от салмонела ... с малко повече късмет може и по рано :neutral:
Това го твърди Винс Жиронда - човекът, който създава бодибилдинга в днешната му форма. Тренирал е Арнолд, Метзнер и тн.
Ясно защо Арни е с байпас :wink:
Яденето на холестерол не повишава серумния такъв. Даже напротив.
понижава го защото тялото е приело достатачно от храната ... така че тва беше тъп пост :wink:
А няма определен грамаж белтък, който се усвоява на едно ядене. Това са само догадки.
защо тогава протеина е дозиран :) обикновенно пише на етикета колко протеин ти трябва за 1 доза ( обикновенно при 90% чист - 30гр )
:smt001
Canis_Dirus
12-26-2007, 11:09
Аз познавам човек, който от години яде по 10-ина сурови яйца на ден. не се е разболял от салмонела.
Тези сметки никак не са верни. По тази логика, ако един от 10 е гей, а в класа ти сте 20 момчета 10 и 20 номер трябва да са гейчета. да, ама не.
Ясно и защо др. Аткинс доживе 95...
Серумния холестерол е холестерол, който циркулира в кръвоносните съдове, а не този, който се произвежда от черния дроб.
Протеина, както и всжка друга хранителна добавка са дозирани. Изсикване на закона. Витамин Ц също е дозиран на 60 -120 милиграма (в различните страни различно) на ден. Действителната доза е съвсем друга и зависи от много неща. в 30 грама протеин на прах няма 30 грама протеин.
momchence_89
12-26-2007, 11:12
На къде отива темата хаха .. ДАй да отворим нова тема за протеини .. =; и там да се спорят разни неща ..
momchence_89
12-26-2007, 11:21
koman не съм съгласен с тебе за протеина на всеки протеин си пише колко протеин има в 100гр има всякакви видове. :)
Аз познавам човек, който от години яде по 10-ина сурови яйца на ден. не се е разболял от салмонела.
Има хора които от 10тото изядено яйце и се разболяват ... така че тва е супер шанс :)
Тези сметки никак не са верни. По тази логика, ако един от 10 е гей, а в класа ти сте 20 момчета 10 и 20 номер трябва да са гейчета. да, ама не.
друго е отношението на гейове:нормални в България :wink:
Ясно и защо др. Аткинс доживе 95...
пише ли някаде че и той е ял жълтъците ? Все пак не вярвам те да са помогнали \:D/
Протеина, както и всжка друга хранителна добавка са дозирани. Изсикване на закона. защо тогава не пише че дозата е примерно 100 грама ( пак ти казвам че при 90% чист протеин )
в 30 грама протеин на прах няма 30 грама протеин.
в 30 грама протеин на прах няма 30 грама протеин :D стига бе чуваш ли се кво казваш ... Ако имаш в предвид в 30 грама доза протеин която се взема под вид на добавки - концентрацията на протеина зависи от вида му ... whay ... isolat ... и т.н обикновенно изолата е с наи голяма чистота т.е има по малко примеси
Canis_Dirus
12-26-2007, 11:31
30 грама протеин на прах:
90% whey има 25-26 грама протеин и 3-4 грама въглехидрати. Процента на протеин се дава на база сухо вещество.
80% пък има едва 20-22 грама в доза от 30 грама, че и по-малко.
Що не провериш на етикета :wink:
Бе не ми се занимава сега. Вярвай с в догмите.
30 грама протеин на прах:
90% whey има 25-26 грама протеин и 3-4 грама въглехидрати. Процента на протеин се дава на база сухо вещество.
80% пък има едва 20-22 грама в доза от 30 грама, че и по-малко.
Що не провериш на етикета :wink:
Бе не ми се занимава сега. Вярвай с в догмите.
изолата пък мисля беше 99% и има 29 гр протеин. Защо всички билдъри се стремят към по-чистия протеин тогава ? хмм защо ли той е и по-скъп ?По -нагоре видях че споменаваш че мазнините били нужини за усвояването на протеина ... не бяха ли въглехидратите :)
^sladyranka`
12-26-2007, 11:45
Ne trqbva da se qdat pove4e ot 6 qica na sedmica(pri vazrastnite sa po malko ) ne znam to4no kade go 4etoh,taka 4e ne prekalqvai
Canis_Dirus
12-26-2007, 11:54
изолата пък мисля беше 99% и има 29 гр протеин. Защо всички билдъри се стремят към по-чистия протеин тогава ? хмм защо ли той е и по-скъп ?По -нагоре видях че споменаваш че мазнините били нужини за усвояването на протеина ... не бяха ли въглехидратите :)
Изолата се усвоява по-бързо. Що намесваш билдърите? Ти имаш ли тяхната подържана със стероиди биохимия? намалена секреция на миостатин?
Въглехидратите не са есенциални за тялото.
If you separate the white and yolk of the egg, you get an isolated protein. Any time you separate the white and the yolk of an egg, you get an isolated protein. Any time you separate protein from fat you’re left with an incomplete food. The manufacturers of protein powders tell you to mix them with juice or water. Well, let me tell you, folks – you can’t digest protein without fat. Vince taught me that and he was right. When you swallow an egg white, it goes into your stomach and your stomach says, “Hey, where’s the fat?” The white, which is protein, has no vehicle for conversion, so it’s converted to sugar.
може и да имам :)
Окей щом те притеснява толкова айде да не са билдарите а аматиорите който ползват добавки и са навътре в нещата :smt010
Ne trqbva da se qdat pove4e ot 6 qica na sedmica(pri vazrastnite sa po malko ) ne znam to4no kade go 4etoh,taka 4e ne prekalqvai
бъркаш . Само за сведения Д.Димитров яде по 30 белтъка на закуска ... е ярно че е про ама явно не му вредят :-P
momchence_89
12-26-2007, 12:27
В Pro Gold 90 на Nutrim (100гр) има :
Протеини ---- 58гр
Липиди ---- 0.6гр
Въглехидрати ---- 1.6гр
Соли и Витамини ---- 2гр
Други ---- 2гр
И има подбор от аминокиселини.
Та не разбрах момчета за какво спорите точно ???
махни ги тея български буклуци ето (http://bgphoto.net/photos/15205/o632768121655781250.jpg) ти 1 изследване да видиш че реално протеина е доста по-малко от обявения
momchence_89
12-26-2007, 12:35
махни ги тея български буклуци ето (http://bgphoto.net/photos/15205/o632768121655781250.jpg) ти 1 изследване да видиш че реално протеина е доста по-малко от обявения
Добре бе няма нужда от такава агресия само за инфо дадох тцтцтцтцтц
що реши че съм агресивен :) вероятно не си срещал по миролюбив човек от мен :oops:
momchence_89
12-26-2007, 12:39
що реши че съм агресивен :) вероятно не си срещал по миролюбив човек от мен :oops:
Хахахаах сигурно :razz: :razz: :razz: Виждам един в огледалото ама все още не съм се запознал :oops: