Dieta

[shosho]

Eto mi istoriqta! Mn sam debel ama ti kazvam shte se prastna imam 20 kg nad normata (ne che qm mnogo no e efekto to hapcheta ot bolest koqto imah ama tva e druga istoriq) . Mn vi molq za nekoq dieto koqto nqma yo yo nezavisimo che e neposilna. Az si pravq uprajneniq vkashti i qm sigurno po 2 pati na den no ne moga da svalq i pomislih che shte ima efekt ako pribavq dieta kam uprajneniqta. Molq pomognete i ne se podigravaite :cry:

[GD]

Еми според мен единсвения начин е да отидеш на фитнес, там има инструктори и ще то помогнат и кажат как по лесно да се справиш да свалиш излишните килохрами. Успех :wink:

[trg_ahmed]

Да фитнеса е най-правилното решение за тебе,там инструкторите са запознати със нормалните дажби на обикновен човек за деня,за човек който тренира и т.н. отиди на фитнес и строго спазвай режима който ще ти дадат :)

Успехи,дано се справиш ;-)