Тесен ханш

[ReD^RoSe^In^LoVe]

kajete nqkoi znae li uprajneniq s koito edno momi4e da si razvie han6a?ne 4e problema mi e da imam malko dupe oba4e kogato han6a ti e tesen korema mi izglejda golqm i vse edno imam palaski a puk vsu6tnost sum slaba ...mn e gadnu...pls davaite suveti

[mickelangelo]

майка ми прави 1 ... значи ... хващаш си ръцете над .. главата но да са упънати .. ( заставаш на колене ..) изпъваш тялото и си го мърдаш подобно на .. мъж който е*е може да ти звучи смешно но точно тези мусколи натоварва ако го направиш правилно

ПС : упражнението е част от гимнастика ... наречена каланетика ....

[ReD^RoSe^In^LoVe]

mersiiiiiiiiiiiiiiiiii :-) 6te go probvam! nqkakvi drugi idei???